0
0
dianrakyat.co.id, Jakarta – Wanita paruh baya yang tidur kurang dari 5 jam sehari memiliki peningkatan risiko penyakit jantung yang signifikan. Hal ini diungkapkan oleh sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Circulation milik American Heart Association.
Para peneliti di Universitas Pittsburgh mempelajari hampir 3.000 wanita berusia 42 hingga 52 tahun selama 22 tahun dan mencatat kebiasaan tidur dan kesehatan jantung mereka. New York Post melaporkan
Sebagian besar wanita (55%) mengatakan mereka tidur sekitar enam jam 30 menit setiap malam, namun 14% mengatakan mereka tidur kurang dari lima jam.
Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang tidur rata-rata kurang dari lima jam semalam memiliki risiko lebih tinggi terkena stroke, serangan jantung, gagal jantung, dan penyakit arteri koroner. Itu 72 persen lebih banyak dibandingkan mereka yang tidur lebih dari enam jam setiap malam.
Risiko kesehatan lebih buruk terjadi pada wanita yang berjuang melawan insomnia lebih dari tiga kali seminggu dan kurang tidur. Rata-rata lima jam sehari
Telah ditemukan bahwa wanita-wanita ini memiliki risiko penyakit jantung 75% lebih tinggi.
Para ahli berpendapat bahwa hubungan antara tidur dan penyakit jantung mungkin karena kurang tidur meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan resistensi insulin. Hal ini meningkatkan risiko kerusakan pembuluh darah.
Kurang tidur meningkatkan risiko obesitas pada wanita. Masalah kardiovaskular dan kardiovaskular
Para peneliti mengatakan hal ini disebabkan oleh ketidakmampuan tubuh yang lelah untuk memantau rasa lapar dan kenyang.
Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa ketika banyak orang dewasa mencapai usia paruh baya, jumlah tidur meningkat dan kesehatan jantung menurun.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan orang dewasa untuk tidur setidaknya tujuh jam setiap malam. Namun banyak orang Amerika yang tampaknya mengalami kesulitan mencapai tujuan penting ini. Meskipun generasi muda menyadari bahwa mereka membutuhkan tidur lebih dari jumlah rata-rata yang disarankan. Tidur yang cukup untuk melakukan berbagai aktivitas. Besar
Kurang tidur dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental Anda.
Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian pada wanita, dan penyakit jantung akan menyebabkan 1 dari 5 kematian di kalangan wanita pada tahun 2021, menurut CDC.
