0
0
Read Time:34 Second
dianrakyat.co.id, JAKARTA – Ketua Umum Ikatan Profesi Kesehatan Masyarakat Indonesia (IAKMI) terpilih, Hermawan Saputra mengatakan, waktu terbaik untuk tidur malam adalah pada pukul 20.00 atau 21.00 atau 17.00. Mengapa demikian?
Hermawan mengatakan kepada Antara di Jakarta, Rabu (17 April 2024), “Tidur berkualitas normal berlangsung antara 5 hingga 8 jam sehari, dan waktu istirahat terbaik adalah pukul 8 atau 9 malam hingga pukul 4 atau 5 pagi.” ).
Hermawan mengatakan, pola dan durasi tidur setiap orang bisa berbeda-beda tergantung kondisi fisik dan biologisnya. Namun, menurutnya, untuk menjaga kesehatan tubuh, sebaiknya usahakan tidur 5 hingga 8 jam sehari, mulai sekitar pukul 20.00 atau 21.00 hingga pukul 04.00 atau 05.00.
Happy
0 %
Sad
0 %
Excited
0 %
Sleepy
0 %
Angry
0 %
Surprise
0 %