Wajah Mulus Bebas Jerawat Hanya dengan 1 Cara, Simak Tipsnya di Sini

dianrakyat.co.id, Jakarta – Memiliki wajah mulus dan kendur menjadi dambaan banyak orang. Banyak yang rela mengeluarkan banyak uang untuk perawatan kulit demi mendapatkan kulit idaman. Namun, tahukah Anda kalau ada cara alami dan mudah untuk mendapatkan kulit mulus dan terkelupas? Ya, hanya berjalan kaki. Manfaat jalan kaki untuk kulit

Berikut beberapa manfaat jalan kaki untuk kulit wajah yang dijelaskan oleh dr. Ainni Putri Sakih dari Hana Skin & Clinic pada Minggu 7 Juli 2024. 1. Meningkatkan sirkulasi darah.

Jalan kaki yang teratur dapat melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh. Darah yang mengalir perlahan akan membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi ke kulit Anda sehingga tetap sehat dan bersinar. Sirkulasi yang baik juga membantu detoksifikasi sehingga mengurangi penumpukan racun yang menumpuk di dalam tubuh. 2. Mengurangi stres

Stres adalah salah satu penyebab utama timbulnya jerawat. Saat berjalan, tubuh melepaskan endorfin, hormon yang dapat mengurangi stres dan meningkatkan mood. Dengan mengurangi stres, produksi hormon kortisol pemicu jerawat juga akan menurun.

Aktivitas fisik seperti jalan kaki dapat membantu menyeimbangkan hormon dalam tubuh. Ketidakseimbangan hormon seringkali menjadi penyebab utama timbulnya jerawat. Dengan hormon yang lebih seimbang, risiko infeksi berkurang.

Keringat yang dihasilkan saat berjalan membantu membersihkan pori-pori dari kotoran dan minyak berlebih. Ia bekerja sebagai exfoliant alami yang dapat mencegah penyumbatan pori-pori yang sering menimbulkan jerawat.

Tidur yang baik dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan kulit. Jalan kaki secara teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Tidur malam yang nyenyak membantu meregenerasi tekstur kulit, memperbaiki penampilan kulit dan menjadikannya sempurna.

Namun Ainni mengingatkan, “Semua tergantung kemana Anda berjalan, jika terkena polusi dan tidak membersihkan dengan baik pasti akan banyak bakteri yang tertular.”

Ia juga mengatakan, pola makan dan gaya hidup seimbang juga membantu dalam menurunkan berat badan. Caranya adalah dengan mulai mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis, lalu beralih dengan memperbanyak makan buah, sayur, lebih sedikit lemak, dan lebih banyak protein.

“Hal lain yang sangat penting, jangan bangun kesiangan,” ujarnya kepada Health Liputa6.com melalui pesan singkat. Lakukan ini secara rutin: berjalan kaki minimal 30 menit setiap hari untuk hasil terbaik. Kenakan tabir surya: Jika Anda berjalan di luar ruangan, gunakan tabir surya untuk melindungi kulit Anda dari paparan sinar UV. Jaga kebersihan: Setelah berjalan, segera bersihkan keringat dan kotoran di wajah agar pori-pori tidak tersumbat. Makan makanan yang sehat: Makanlah makanan sehat yang kaya vitamin dan mineral untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam ke luar.