0
0
dianrakyat.co.id, Jakarta – Peneliti menemukan perbedaan antara pria dan wanita terkait olahraga.
Menurut Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan, orang dewasa disarankan untuk melakukan aktivitas fisik sedang sekitar 150 menit dan dua sesi penguatan otot per minggu, namun penelitian baru menunjukkan bahwa wanita dan pria mungkin memerlukan pedoman yang berbeda.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American College of Cardiology (JACC) menemukan bahwa wanita berolahraga lebih sedikit dibandingkan pria, namun mendapat manfaat dari olahraga, khususnya perbaikan pada sistem kardiovaskular.
“Perempuan secara historis dan statistik tertinggal dibandingkan laki-laki dalam hal olahraga yang bermakna. Hal yang menarik dari penelitian ini adalah bahwa perempuan dapat memperoleh manfaat lebih banyak dibandingkan laki-laki dari setiap menit aktivitas sedang hingga berat,” kata Profesor Martha Gulati, direktur kardiologi preventif di Schmidt Heart Institute. dan salah satu penulis utama studi tersebut. .
“Ini adalah ide yang menggembirakan dan kami berharap perempuan mengingatnya.”
Para peneliti di Cedars-Sinai Schmidt Heart Institute menganalisis data lebih dari 400.000 orang dewasa Amerika berusia 27 hingga 61 tahun antara tahun 1997 dan 2019.
Menurut penelitian, wanita yang berolahraga setidaknya 150 menit seminggu memiliki kemungkinan 24% lebih kecil untuk meninggal karena sebab apa pun dibandingkan wanita yang berolahraga lebih sedikit.
Pada saat yang sama, penelitian tersebut menemukan bahwa pria yang berolahraga setidaknya 150 menit setiap minggu hanya 15% lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal dibandingkan pria yang tidak berolahraga.
Penelitian tersebut juga menemukan bahwa wanita 36% lebih kecil kemungkinannya terkena serangan jantung, stroke, atau masalah kardiovaskular lainnya jika mereka berolahraga, sedangkan pria yang berolahraga memiliki risiko 14% lebih rendah.
Studi tersebut juga menemukan bahwa pria perlu berolahraga 300 menit seminggu untuk mengurangi risiko kematian, sementara wanita merasakan manfaat yang sama jika mereka berolahraga hanya 140 menit seminggu. Wanita juga merasakan manfaat berkelanjutan ketika mereka terus berolahraga hingga 300 menit.
Meskipun data menunjukkan adanya hubungan antara olahraga dan risiko kematian, para peneliti tidak dapat memastikan bahwa olahraga secara langsung menyebabkan penurunan risiko dan manfaat kesehatan.
“Saya berharap studi pendahuluan ini akan mendorong perempuan yang saat ini tidak melakukan aktivitas fisik secara teratur untuk menyadari bahwa mereka dapat memperoleh manfaat besar dari meningkatkan olahraga teratur, yang dapat mereka investasikan untuk kesehatan jangka panjang mereka,” kata Dr. Profesor Christine Albert dalam sebuah pernyataan.
Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di Amerika Serikat pada wanita, pria, dan semua kelompok ras dan etnis; Pada tahun 2021, penyakit jantung akan menyebabkan satu dari lima kematian, lapor CDC.
“Jika saya berkata kepada seorang pasien, ‘Oh, saya punya obat yang bisa Anda minum setiap hari yang tidak hanya mencegah penyakit jantung, serangan jantung, kanker, kehilangan ingatan, demensia, tapi juga meningkatkan mood Anda,’ kata orang. Saya Aku tergila-gila padanya, kata dr. Andrew Freeman, direktur pencegahan dan kesehatan kardiovaskular di Jewish National Health, mengatakan kepada CNN.
“Dan memang benar demikian. Ini bukan dalam bentuk pil, ini adalah bentuk keringat.”
Tidur juga terbukti meningkatkan kesehatan jantung secara signifikan, terutama pada wanita.
