0
0
dianrakyat.co.id, Jakarta – Di tengah kesibukan dan tuntutan hidup, perawatan diri atau self care menjadi semakin penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik. Namun, cara perawatan diri setiap orang tidak sama.
Tes Kepribadian Myers-Briggs (MBTI) bukan sekadar alat untuk memahami diri sendiri. Tes ini juga dapat membantu Anda dalam berbagai bidang kehidupan.
Ketika hidup menjadi sulit, banyak orang melupakan pentingnya perawatan diri. Mengumpulkan aktivitas dan daftar tugas sering kali menyita waktu untuk relaksasi dan menghilangkan stres. Hal ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam hidup yang berdampak negatif pada Anda dan orang di sekitar Anda.
Meskipun kita tahu bahwa perawatan diri itu penting, terkadang kita memerlukan bantuan untuk menemukan perawatan diri yang tepat. Laporan MBTI dari Everyday Life dapat membantu Anda menemukan jenis perawatan diri yang sesuai dengan tipe kepribadian Anda.
1. Arsitek INTJ-A/INTJ-T
Untuk tipe kepribadian INTJ-A atau INTJ-T, perawatan diri melibatkan pemecahan teka-teki. Pemikiran kritis mereka adalah bagian penting dari rutinitas perawatan diri mereka.
Meskipun tergoda untuk mencoba sesuatu yang berbeda, tipe arsitek sebenarnya perlu mengisi waktu perawatan diri mereka dengan aktivitas yang melibatkan pemecahan masalah dan teka-teki. Teka-teki silang, podcast misteri, atau permainan komputer dapat membantu mereka rileks dan terus melakukan hal-hal yang mereka sukai.
2. Logika INTP-A/INTP-T
Bagi seorang ahli logika, perawatan diri sehari-hari bukan hanya tentang relaksasi. Tipe kepribadian INTP-A/INTP-T justru menemukan kedamaian dalam proses belajar dan bereksplorasi.
Jadi coba tambahkan kelas baru ke rutinitas perawatan diri Anda. Baik itu kursus keramik yang sudah lama Anda minati atau kursus online, luangkan waktu untuk mempelajari sesuatu yang baru. Renungkan pengalaman Anda nanti dengan menuliskannya di jurnal atau membuat catatan untuk memaksimalkan manfaatnya.
Sebagai seorang ENTJ, Anda adalah pemimpin yang intens dan analitis. Orang-orang yang cocok dengan Anda memahami dan menghargai kualitas Anda, tetapi intensitas Anda dapat menimbulkan masalah.
Beristirahatlah dari pemikiran analitis Anda untuk menjaga keseimbangan. Lakukan meditasi pernapasan dalam atau dengarkan musik yang menenangkan. Luangkan waktu ini untuk membuang pikiran yang berlomba-lomba dan bersantai dengan kaki tegak dan mengenakan pakaian longgar. Luangkan waktu untuk istirahat, meski hanya beberapa menit.
4. Debat ENTP-A/ENTP-T
Bagi ENTP-A/ENTP-T, disibukkan dengan segala hal mulai dari kelaparan dunia hingga berita terkini seringkali membuat mereka lupa meluangkan waktu untuk diri sendiri. Perawatan diri mungkin tampak sulit di tengah kewajiban sosial yang berat, namun hal ini sama pentingnya bagi para Debater dan juga bagi tipe kepribadian lainnya.
Meski para pendebat enggan mengakuinya, namun perlu waktu istirahat. Rutinitas perawatan diri yang sederhana seperti membaca biografi inspiratif atau mendengarkan podcast dapat membantu mengatur ulang kebiasaan tersebut. Menonton serial favorit disertai dengan pijatan atau mandi bisa menjadi cara yang bagus bagi para debat untuk bersantai dan memulihkan tenaga.
Sebagai seorang pengacara, Anda peka terhadap perasaan orang lain. Kemampuan ini membuat Anda hebat dalam hubungan, namun juga melemahkan Anda. Mengambil emosi orang lain bisa menjadi beban dan perawatan diri adalah sebuah kebutuhan.
Cobalah untuk bertindak sebagai bagian dari perawatan diri. Ini tidak selalu berarti waktu tenang, sediakan waktu untuk berolahraga. Kickboxing, lari cepat, berlari, atau bermain game di ponsel Anda adalah semua pilihannya. Aktivitas ini membantu Anda memproses dan melepaskan emosi serta menghilangkan beban emosional dari pundak Anda. Anda bahkan mungkin mendapatkan tawa penuh endorfin yang pantas Anda dapatkan.
6. INFP-A/INFP-T Menengah
Seorang mediator dikenal sebagai sosok yang penuh perhatian dan empati. Mereka memiliki dunia batin yang kaya dan makna yang mendalam.
Namun, fitur ini bisa menimbulkan efek sebaliknya. Mediator sering kali termakan oleh emosi orang lain dan mengabaikan kebutuhannya sendiri. Menetapkan batasan yang sehat adalah kunci untuk membangun hubungan yang lebih baik dengan orang lain dan diri Anda sendiri.
Perawatan diri bagi mediator berarti memiliki keberanian untuk mengatakan tidak, meskipun itu terasa sulit. Memberikan ruang dan waktu untuk melakukan aktivitas favorit atau bersantai penting untuk menjaga kesehatan mental dan emosional.
Sebagai protagonis, Anda terlalu fokus untuk memunculkan sisi positif orang lain sehingga terkadang Anda melupakan diri sendiri. Hal ini dapat menyebabkan Anda kehilangan kesempatan untuk membawa hal positif ke dalam hidup Anda. Perawatan diri bisa menjadi teman terbaik Anda.
Rutinitas perawatan diri Anda harus mencakup memperhatikan emosi Anda. Menulis, menciptakan karya seni, berbicara dengan teman tepercaya (atau terapis) dan biarkan diri Anda terhubung dengan emosi yang kuat. Dengan menerima pertumbuhan emosi Anda, Anda akan menjadi pahlawan yang selalu Anda impikan. Perawatan diri adalah kunci kekuatan super Anda.
8. Pendaki ENFP-A/ENFP-T
Sebagai seorang pendaki, Anda memiliki semangat dan dorongan yang tak tertandingi. Kepribadian dan semangat hidup Anda tidak akan pernah pudar. Tapi itu juga membuat Anda terus bergerak hampir 24/7. Anda lupa keberadaannya dan terus-menerus berpindah dari satu hal ke hal lain.
Strategi perawatan diri Anda melibatkan penundaan. Cobalah menggambar atau membuat karya seni selama beberapa jam. Aktivitas ini dapat menenangkan pikiran dan sikap Anda serta memberikan keseimbangan yang sangat dibutuhkan.
Bagi Guardian dengan tipe kepribadian ISTJ-A/ISTJ-T, hidup adalah segalanya. Anda mengikuti aturan dan menyelesaikan tugas sesuai instruksi. Sebaliknya, kekuatan ini bisa menjadi kelemahan dalam perawatan diri. Stres dapat dengan mudah membuat Anda kewalahan.
Untuk mengatasi hal ini, cobalah kelas yoga atau ambil cuti di akhir pekan. Anda bahkan dapat mengubah rumah Anda menjadi ruang meditasi pribadi. Jadwalkan kelas yoga suatu hari, mandi air panas keesokan harinya. Metode ini membantu untuk melepaskan diri dari aturan dan bersantai.
10. Pelindung ISFJ-A/ISFJ-T
Sebagai Wali, Anda dikenal karena kepedulian dan kepedulian Anda terhadap orang lain. Sifat ini patut diacungi jempol, namun penting untuk diingat bahwa Anda juga membutuhkan perhatian dan waktu untuk diri sendiri.
Merawat diri sendiri sebagai seorang bek membutuhkan lebih banyak usaha dan disiplin. Ciptakan mantra pengingat untuk memasukkan waktu istirahat dan relaksasi ke dalam rutinitas Anda. Ingatlah bahwa Anda juga penting dan Anda berhak menghabiskan waktu Anda tanpa melakukan apa pun.
Sebagai seorang eksekutif, Anda dikenal rajin dan bertanggung jawab. Istirahat bisa dianggap sebagai kemalasan dan alasan untuk tidak terus bekerja. Namun penting untuk diingat bahwa perawatan diri adalah bagian penting dalam menjaga kesehatan dan keseimbangan.
Meskipun Anda tidak terbiasa bersantai, ada cara untuk melakukannya tanpa merasa bersalah. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan memasukkan unsur komedi dan tawa ke dalam rutinitas Anda. Menonton acara komedi atau sekedar tertawa di rumah bisa membantu Anda rileks dan menenangkan pikiran. Cobalah dan rasakan manfaatnya.
12. Konsul ESFJ-A/ESFJ-T
Efisiensi adalah kunci bagi Konsul. Di balik kepedulian mereka terdapat semangat praktis yang menyukai segala sesuatu yang terstruktur dan terencana. Sayangnya, pengorbanan mereka tidak selalu dihargai sehingga dapat menimbulkan perasaan frustrasi dan tidak dihargai.
Oleh karena itu, penting bagi konsul untuk mengutamakan perawatan diri yang berfokus pada ekspresi diri dan komunikasi terbuka. Jangan ragu untuk meminta masukan dari orang lain, baik secara lisan maupun tertulis. Luangkan waktu untuk memahami kebutuhan dan keinginan Anda sendiri dan jangan ragu untuk mengungkapkannya kepada orang lain. Ini akan membantu konsul merasa lebih dihargai dan menghindari stres.
Seorang virtuoso, ISTP-A/ISTP-T adalah seseorang yang pandai bersosialisasi tetapi juga membutuhkan waktu sendirian. Mereka ibarat gabungan antara introvert dan ekstrovert yang suka “hidup” pada saat ini. Namun gaya hidup ini bisa menyebabkan kelelahan.
Oleh karena itu, para Virtuoso memerlukan program perawatan diri yang mencakup detoks digital lengkap. Matikan semua perangkat elektronik, meski hanya satu jam. Sebaliknya, cobalah resep baru dan manjakan indra Anda dengan cara berbeda. Luangkan waktu untuk fokus pada saat ini dan berhenti menyelesaikan masalah, nikmati kedamaian.
14. ISFP-A/ISFP-T yang penuh petualangan
Bagi Petualang (ISFP-A/ISFP-T), hidup adalah tentang petualangan dan pengalaman baru. Penting bagi mereka untuk meluangkan waktu bagi diri mereka sendiri untuk menjaga keseimbangan dan menghindari stres.
Coba aku suatu saat! Pergi ke taman untuk membaca buku atau mendengarkan podcast. Bawalah camilan favorit Anda dan berdandan, manjakan diri Anda dengan cinta. Lakukan sesuatu yang baru dan menyenangkan, pilih aktivitas yang Anda sukai. Inilah saatnya untuk fokus pada diri sendiri.
Sebagai seorang wirausaha, Anda ambisius dan selalu mengejar tujuan. Namun, penting untuk diingat bahwa terlalu fokus pada tujuan dapat menguras energi dan menghambat kreativitas. Di sinilah self care atau perawatan diri berperan.
Luangkan waktu untuk bersantai dan menikmati momen saat ini. Cobalah yoga, meditasi, atau aktivitas kreatif seperti melukis atau berkebun. Pilihlah aktivitas yang sesuai dengan selera Anda dan perhatikan perasaan serta sensasi saat melakukannya. Waspadai diri sendiri dan nikmati momen tanpa memikirkan tujuan Anda. Merawat diri sendiri akan membantu Anda merasa segar dan fokus dengan energi yang lebih positif.
16. Spesialis ESFP-A/ESFP-T
Energi khas seniman langsung terasa saat memasuki ruangan. Ramah, menawan, dan antusias, mereka adalah ekstrovert sejati. Namun, mereka juga membutuhkan keseimbangan, dan rutinitas perawatan diri mereka mencerminkan hal ini.
Percakapan dengan seseorang, alih-alih terlalu menghibur, membantu artis untuk mengenal dirinya sendiri, untuk berkonsentrasi. Satu malam setiap bulan bermanfaat bagi orang-orang untuk memulihkan energi dan terhubung kembali dengan diri mereka sendiri.
