0
0
JAKARTA – Vitamin C merupakan nutrisi penting yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat, mempercepat penyembuhan luka, dan menjaga kesehatan kulit.
Anda tidak hanya perlu meminum pil vitamin C saja, Anda juga bisa mencukupi kebutuhan vitamin C dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin tersebut.
Dengan mengonsumsi beragam buah-buahan yang mengandung vitamin C, Anda dapat memastikan asupan nutrisi tercukupi tanpa memerlukan tambahan suplemen vitamin C. Berikut beberapa buah yang kaya akan vitamin C: Jeruk
Yang pertama tentu saja berwarna oranye.
Jeruk adalah sumber vitamin C yang sangat populer. Jeruk memiliki rasa yang segar dan manis, tidak hanya menyegarkan tetapi juga mengandung banyak vitamin C. Satu buah jeruk berukuran sedang menyediakan hingga 100% dari nilai harian vitamin C yang direkomendasikan. stroberi
Stroberi adalah buah beri lezat yang kaya akan vitamin C. Anda dapat memenuhi sebagian besar kebutuhan vitamin C Anda dengan mengonsumsi secangkir stroberi. Selain itu, stroberi mengandung antioksidan sehat lainnya
Kiwi adalah buah tropis menyegarkan yang kaya akan vitamin C. Satu buah kiwi berukuran sedang menyediakan lebih dari dua kali jumlah vitamin C yang disarankan. Selain itu, buah kiwi mengandung serat dan vitamin lain yang membantu pencernaan dan kesehatan jantung
Pepaya adalah buah berair lezat yang mengandung banyak vitamin C. Konsumsi pepaya secara teratur memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mangga berkontribusi pada fungsi pencernaan yang sehat
Mangga merupakan buah tropis yang kaya akan vitamin C dan serat. Mangga rasanya manis dan segar, tidak hanya menyenangkan untuk dimakan, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Dengan memasukkan berbagai buah-buahan kaya vitamin C ke dalam makanan Anda, Anda dapat memastikan tubuh Anda mendapatkan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Selain itu, mengonsumsi buah-buahan secara alami memberikan manfaat tambahan seperti serat dan antioksidan yang penting untuk kesehatan.
Jadi jangan ragu untuk menikmati beragam buah-buahan lezat untuk mendapatkan dosis vitamin C harian Anda! Kombinasi Biji Salak dan Kulit Jeruk untuk Obati Kanker Mahasiswa Universitas Gazzamada (UGM) mengkaji potensi kombinasi ekstrak biji salak Pondoh dan kulit jeruk bali sebagai alternatif pengobatan kanker. dianrakyat.co.id.co.id 13 September 2024
