0
0
dianrakyat.co.id, JAKARTA – Dokter spesialis onkologi radiasi RSUD Pasar Minggu, dr Hary Murti Wijaya, SpOnkRad, menganjurkan agar pasien kanker tetap rutin berolahraga sesuai kemampuan tubuhnya, seperti jalan kaki selama 10 menit.
“Olahraga secara umum aman dan bermanfaat. Kalau bisa (olahraga) tapi banyak melakukan peregangan, maka bisa melemahkan kekuatan ototnya,” ujarnya dalam seminar online yang diselenggarakan RS Pasar Minggu, Senin (25/3/2024). .
Menurut Hary, selain jalan kaki untuk melatih kekuatan jantung dan paru-paru, pasien juga bisa melakukan latihan beban jika tidak berisiko mengalami patah tulang. Daripada menggunakan dumbel, latihan dumbbell ini membutuhkan botol air.
Selain itu, Hary juga menganjurkan agar pasien melakukan latihan pernapasan untuk memenuhi kebutuhan relaksasi.
“Olahraga ringan bisa berupa pernafasan untuk rileks, kemudian duduk atau berbaring dan angkat kaki secara bergantian sebanyak 10 kali sebanyak 2-3 repetisi untuk melatih otot,” ujarnya.
Sementara itu, dokter spesialis rehabilitasi medik RSUD Pasar Minggu dr Maria Regina Rachmawati, PA (K, SpKFR) juga menyarankan pasien melakukan latihan pernafasan untuk merangsang sistem pernafasan khususnya paru-paru agar dapat menyerap oksigen. badan terasa lebih sejuk.
“Ini juga penting untuk relaksasi. Meditasi akan lebih maksimal jika dilakukan dengan pernafasan,” ujarnya.
Maria menambahkan, terlalu banyak berdiam diri atau kurang bergerak dapat menyebabkan kelelahan, sehingga pasien kanker yang tidak aktif harus didorong untuk aktif.
Berdasarkan Statistik Kanker Dunia (Globocan) tahun 2020, diketahui terdapat 396.914 kasus kanker baru yang tercatat di Indonesia. Sedangkan jika mengacu pada data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2018, jumlah kasus kanker baru dan lama sebanyak 1.017.290 kasus.
Selanjutnya jenis kanker yang paling banyak menyerang masyarakat adalah kanker payudara, kanker serviks, kanker paru-paru, kanker usus besar, dan kanker hati.
