0
0
dianrakyat.co.id, JAKARTA — Libur Lebaran seringkali diisi dengan berbagai aktivitas, mulai dari mudik, makan bersama, halalbihalal mengunjungi keluarga hingga jalan-jalan. Diantara berbagai aktivitas tersebut, perlu adanya menjaga kesehatan tubuh.
Setidaknya ada enam hal yang bisa membantu Anda tetap sehat selama libur lebaran. Berikut enamnya, seperti dilansir Times Now News, Minggu (14/4/2024).
Keseimbangan pola makan
Ada banyak jenis masakan Idul Fitri yang tinggi lemak dan gula. Makanan ini boleh dimakan asalkan tidak berlebihan.
Mengonsumsi hidangan lebaran secara teratur juga harus mencakup pola makan yang seimbang dan sehat. Misalnya, awali sarapan Anda dengan banyak protein dan tambahkan sayur dan buah segar setiap kali Anda makan dalam porsi besar. Pola makan seimbang dapat membantu mencegah makan berlebihan saat libur Idul Fitri.
Tetap terhidrasi
Penting untuk memperhatikan konsumsi air putih, terutama setelah mengonsumsi makanan asin dan manis. Untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan air putih, ada baiknya Anda membawa air minum kemasan lengkap saat beraktivitas saat libur lebaran. Usahakan minum air putih sebanyak yang dibutuhkan tubuh Anda.
Makanlah dengan sadar
Mencicipi makanan tradisional lebaran merupakan hal yang lumrah dilakukan. Namun jangan lupa untuk mendengarkan episodenya agar tidak berlebihan.
