0
0
dianrakyat.co.id – Penyakit refluks gastroesofageal (GERD) merupakan suatu kondisi yang seringkali membuat pasien merasa tidak nyaman. Namun, meski terkesan berlawanan dengan intuisi, puasa diyakini bermanfaat bagi penderita GERD. Berikut lima manfaat puasa bagi penderita GERD yang dihimpun dari berbagai sumber. Gulir ke bawah untuk melihat artikel selengkapnya. 1. Mengatur asupan makanan
Puasa memungkinkan penderita GERD mengubah pola makannya. Pantang makan dan minum selama beberapa jam saat berpuasa membatasi kemungkinan mengonsumsi makanan pemicu gejala GERD, seperti makanan pedas, berlemak, dan asam. Oleh karena itu, puasa membantu mengendalikan serangan asam lambung yang tidak diinginkan. 2. Menurunkan berat badan
Salah satu faktor risiko penderita GERD adalah obesitas. Puasa memungkinkan Anda mengurangi total asupan kalori dan membantu Anda menurunkan berat badan. Penurunan berat badan yang sehat dapat menurunkan tekanan perut dan menurunkan kejadian GERD. 3. Mengembalikan fungsi lambung
Puasa memberikan waktu bagi perut untuk beristirahat. Jika tidak makan atau minum saat puasa, produksi asam lambung bisa menurun. Hal ini memungkinkan lambung untuk beregenerasi dan mengurangi peradangan yang dapat terjadi pada penderita GERD. Peningkatan kualitas tidur
Gejala GERD seperti nyeri dada, nyeri ulu hati, dan nyeri ulu hati kerap mengganggu tidur penderitanya di malam hari. Puasa dapat membantu mengurangi gejala tersebut karena makan dan minum tidak dapat memicu naiknya asam lambung saat Anda tidur. Hasilnya, penderita GERD akan merasakan kualitas tidur dan relaksasi yang lebih baik. Meningkatkan kesadaran tentang makanan
Puasa mengajarkan Anda untuk lebih waspada terhadap jenis dan jumlah makanan yang Anda makan. Penderita GERD dapat menggunakan kesempatan ini untuk fokus pada makanan yang memicu gejala dan menghindarinya di kemudian hari. Ini akan membantu Anda menjaga pola makan yang sehat dan mengontrol kondisi GERD Anda dengan lebih baik.
Meskipun puasa dapat bermanfaat bagi penderita GERD, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai program puasa. Mereka dapat memberikan nasihat yang tepat berdasarkan status kesehatan seseorang dan membantu membuat rencana puasa yang aman dan efektif.
Jika digunakan dengan hati-hati, puasa dapat menjadi alat yang berguna untuk mengelola gejala GERD dan meningkatkan kesehatan. Dokter mengingatkan bahwa kebiasaan makan yang viral dapat memicu masalah lambung, dan cara mengatasinya, kata ahli gizi klinis Dr. Putri Shakti Dwi Permanasari, M.Gz, SPGK, AIFO-K mengatakan konsumsi makanan pedas dan asam berlebihan dapat menyebabkan iritasi lambung dianrakyat.co.id.co.id 10 Juli 2024.
