Gangguan Kecemasan Berlebih, Ini Tipe, Gejala, Penyebab dan Pengobatannya

dianrakyat.co.id, Jakarta Tantangan hidup seringkali memicu reaksi alami yang disebut kecemasan berlebihan. Hal ini menciptakan dunia batin yang kompleks di mana ketakutan dan kecemasan mengalir tanpa henti.

Bagi banyak orang, gangguan kecemasan bukan sekedar perasaan takut yang normal, namun suatu kondisi yang mengumpulkan semua pikiran negatif dalam kehidupan sehari-hari. Dalam kasus seperti itu, kecemasan yang tidak terkendali dapat mengganggu kemampuan seseorang untuk merasa bahagia dan mencapai produktivitas yang optimal.

Namun, tidak semua rasa takut dianggap sebagai gangguan kecemasan. Perbedaannya terletak pada tingkat keparahannya yang melampaui batas normal, mempengaruhi kualitas hidup dan mungkin memerlukan perhatian khusus dalam penatalaksanaannya.

Dalam masyarakat yang semakin kompleks dan penuh tekanan, memahami gangguan kecemasan menjadi semakin penting. Dari anak-anak hingga orang dewasa, dampaknya dapat menyebar ke banyak aspek kehidupan, mulai dari kinerja di sekolah atau pekerjaan hingga interaksi sosial sehari-hari.

Jika tidak diobati, gangguan kecemasan berlebihan dapat menimbulkan siklus yang mengganggu kestabilan emosi dan mental seseorang. Tantangannya bukan hanya mengurangi kecemasan, namun juga mengembangkan strategi jangka panjang untuk mengendalikan dan mengurangi dampaknya terhadap kesejahteraan secara keseluruhan. Oleh karena itu, pengetahuan komprehensif dan solusi efektif dalam mengatasi gangguan kecemasan berlebihan menjadi bagian yang tidak terpisahkan dalam perjalanan kesehatan mental.

Untuk lebih memahami apa itu gangguan kecemasan, WebMD dianrakyat.co.id pada Senin (29/4) merangkum: Pengertian, Jenis, Gejala, Penyebab, dan Pengobatan Gangguan Kecemasan.

Gangguan kecemasan adalah suatu kondisi di mana seseorang mengalami kecemasan yang berlebihan dan sering melampaui tingkat kecemasan normal. Ketakutan sendiri merupakan emosi normal yang digunakan otak untuk merespons stres dan memperingatkan kemungkinan bahaya di masa depan.

Setiap orang dapat mengalami kecemasan dari waktu ke waktu. Misalnya, Anda mungkin mengalami kecemasan saat menghadapi suatu masalah di tempat kerja, sebelum mengikuti ujian, atau sebelum mengambil keputusan penting.

Ketakutan sesekali tidak masalah. Namun, masalah kecemasan berlebihan berbeda-beda. Ini termasuk sekelompok penyakit mental yang menyebabkan kecemasan dan ketakutan yang terus-menerus dan merusak. Kecemasan berlebihan ini mungkin menyebabkan Anda menghindari pekerjaan, sekolah, pertemuan keluarga, dan situasi sosial lainnya yang dapat menyebabkan atau memperburuk gejala Anda.

Dengan pengobatan, sebagian besar penderita gangguan kecemasan dapat mengendalikan emosinya. Perawatan mungkin termasuk terapi bicara, pengobatan, atau kombinasi keduanya. Jika Anda mengalami gejala gangguan kecemasan, penting untuk mencari bantuan profesional untuk mendapatkan pengobatan yang tepat dan mengatasi penyakitnya.

Gangguan kecemasan adalah penyakit mental yang menyebabkan kekhawatiran berlebihan dan sering melampaui tingkat kekhawatiran normal. Ada berbagai jenis gangguan kecemasan, seperti gangguan kecemasan umum, gangguan panik, fobia sosial, fobia spesifik, agorafobia, gangguan kecemasan akan perpisahan, gangguan selektif, dan gangguan kecemasan akibat zat. Setiap jenis gangguan kecemasan memiliki gejala dan dampak yang berbeda-beda dalam kehidupan sehari-hari seseorang. Berikut penjelasannya: Generalized Anxiety Disorder (GAD): Anda mengalami rasa takut dan ketegangan yang berlebihan dan tidak realistis tanpa alasan dan sebab yang jelas. Gangguan panik: Anda mengalami ketakutan yang tiba-tiba dan intens, yang menyebabkan serangan panik. Selama serangan panik, Anda mungkin mengalami keringat berlebih, nyeri dada, dan jantung berdebar kencang (palpitasi). Terkadang Anda mungkin merasa sesak napas atau terkena serangan jantung. Gangguan Kecemasan Sosial (SAD): Disebut juga fobia sosial. Ini terjadi ketika Anda mengalami kecemasan dan rasa malu yang ekstrem dalam situasi sosial sehari-hari. Anda terus-menerus khawatir tentang bagaimana orang lain akan menilai Anda, atau merasa malu atau diejek. Fobia spesifik: Anda memiliki ketakutan yang kuat terhadap hal atau situasi tertentu, seperti ketinggian atau terbang. Ketakutan ini melampaui apa yang seharusnya dan dapat menyebabkan Anda menghindari situasi normal. Agoraphobia: Anda sangat takut berada di tempat yang sulit untuk melarikan diri atau mendapatkan bantuan dalam keadaan darurat. Misalnya, Anda mungkin merasa cemas atau gelisah di pesawat, di transportasi umum, atau saat berdiri di tengah keramaian. Gangguan Kecemasan Perpisahan: Bukan hanya anak kecil yang merasa takut atau cemas ketika orang yang dicintainya pergi. Siapa pun dapat mengembangkan gangguan kecemasan akan perpisahan. Jika Anda terkena dampaknya, Anda akan merasa sangat cemas atau cemas ketika orang-orang terdekat Anda meninggalkan Anda. Kamu akan selalu khawatir sesuatu yang buruk akan terjadi pada orang yang kamu cintai. Mutilasi selektif: Ini adalah bentuk kecemasan sosial di mana anak-anak yang biasanya berbicara dengan keluarganya tidak berbicara di tempat umum, seperti sekolah. Gangguan kecemasan akibat obat: Menggunakan obat-obatan tertentu atau obat-obatan terlarang atau berhenti menggunakan obat-obatan tertentu dapat menyebabkan gejala gangguan kecemasan tertentu.

Setiap jenis gangguan kecemasan memiliki karakteristik dan dampak yang berbeda-beda dalam kehidupan seseorang sehari-hari. Diagnosis dan pengobatan yang tepat oleh ahli kesehatan mental penting untuk pengobatan gangguan kecemasan yang efektif.

Gangguan kecemasan adalah penyakit mental yang ditandai dengan rasa takut atau khawatir yang berlebihan. Gejalanya bisa berbeda-beda tergantung jenis gangguan kecemasan yang dialami seseorang. Berikut penjelasan lebih rinci mengenai beberapa gejala gangguan kecemasan: Panik, Panik, dan Kebingungan: Orang dengan gangguan kecemasan sering kali mengalami serangan panik, yang ditandai dengan perasaan takut yang hebat, kebingungan, dan ketidaknyamanan yang parah. Perasaan takut, cemas, atau bahaya: Selain rasa takut, seseorang dengan gangguan kecemasan juga mungkin mengalami perasaan takut, cemas, atau bahaya yang intens, meskipun tidak ada ancaman nyata. Masalah tidur: Kecemasan dapat mengganggu pola tidur seseorang sehingga menyebabkan kesulitan tidur, sering terbangun, atau mengalami mimpi buruk. Kesulitan untuk tetap tenang dan tenang: Orang yang menderita gangguan kecemasan sering kali mengalami kesulitan untuk tetap tenang dan tenang. Anda mungkin merasa gelisah, gugup atau cemas dari waktu ke waktu. Perasaan fisik yang tidak menyenangkan: Gejala fisik umum dari gangguan kecemasan termasuk tangan atau kaki dingin, keringat berlebih, mati rasa, atau gemetar. Sesak napas: Penderita gangguan kecemasan sering kali mengalami sesak napas atau sesak napas, terutama saat serangan panik atau kecemasan berat. Detak jantung (palpitasi): Salah satu gejala yang paling umum adalah detak jantung tidak teratur. Mulut kering dan mual: Gangguan kecemasan juga bisa menyebabkan mulut kering dan mual. Ketegangan otot dan pusing: Perasaan tegang pada otot-otot tubuh serta perasaan pusing atau pingsan juga bisa menjadi gejala gangguan kecemasan. Pikiran obsesif atau berulang: Orang dengan gangguan kecemasan sering memikirkan masalah atau situasi yang membuat mereka takut, bahkan ketika mereka mencoba untuk berhenti memikirkannya. Kesulitan berkonsentrasi: Gangguan kecemasan dapat memengaruhi kemampuan seseorang untuk berkonsentrasi pada suatu tugas atau aktivitas. Menghindari hal atau tempat yang menakutkan: Beberapa orang dengan gangguan kecemasan cenderung menghindari hal atau tempat yang menyebabkan rasa takut atau cemas berlebihan.

Gejala-gejala ini dapat bervariasi dalam tingkat keparahan dan intensitasnya, dan seseorang dengan gangguan kecemasan mungkin mengalami beberapa atau seluruh gejala tersebut. Penting untuk mengenali gejala-gejala ini dan mencari bantuan profesional jika Anda atau seseorang yang Anda kenal menderita gangguan kecemasan untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.

Gangguan kecemasan merupakan kelainan kompleks yang dipengaruhi oleh berbagai faktor genetik dan lingkungan. Di bawah ini penjelasan lebih rinci mengenai penyebab dan faktor risiko yang terkait dengan gangguan kecemasan: Penyebab Genetik dari Gangguan Kecemasan Hiperaktif: Gangguan kecemasan dapat diturunkan dalam satu keluarga, artinya tampaknya juga terjadi pada anggota keluarga lainnya. Faktor genetik seperti kecenderungan genetik terhadap reaksi rasa takut juga mungkin berperan. Kimia otak: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa gangguan kecemasan mungkin berhubungan dengan gangguan pada sirkuit otak yang mengendalikan rasa takut dan emosi. Stres lingkungan: Peristiwa stres lingkungan seperti peristiwa traumatis, kekerasan, atau kehilangan orang yang dicintai dapat menyebabkan gangguan kecemasan. Penarikan atau penyalahgunaan zat: Menggunakan obat-obatan tertentu atau berhenti minum obat dapat menyebabkan gejala kecemasan. Menyalahgunakan alkohol dan zat terlarang juga dapat meningkatkan risiko gangguan kecemasan. Kondisi Medis: Kondisi medis tertentu, seperti masalah jantung, paru-paru, atau prostat, dapat menyebabkan gejala yang mirip dengan gangguan kecemasan atau memperburuk gejala kecemasan. Faktor Risiko Gangguan Kecemasan Berlebihan Riwayat Masalah Kesehatan Mental: Jika Anda memiliki riwayat masalah kesehatan mental lainnya, seperti depresi, Anda mungkin berisiko lebih tinggi terkena gangguan kecemasan. Pelecehan Seksual pada Masa Kecil: Pengalaman pelecehan atau pengabaian emosional, fisik, atau seksual di masa kanak-kanak dapat meningkatkan risiko gangguan kecemasan di kemudian hari. Trauma: Mengalami peristiwa traumatis meningkatkan risiko terjadinya gangguan stres pascatrauma (PTSD), yang dapat menyebabkan serangan panik dan gangguan kecemasan lainnya. Peristiwa kehidupan yang negatif: Peristiwa kehidupan yang penuh stres atau negatif, seperti kehilangan orang tua di masa kanak-kanak, dapat meningkatkan risiko gangguan kecemasan. Penyakit kronis atau kesehatan yang buruk: Kekhawatiran yang terus-menerus terhadap kesehatan Anda sendiri atau kesehatan orang yang Anda cintai, atau merawat orang yang sakit dapat menyebabkan kecemasan yang besar. Penyalahgunaan zat: Mengonsumsi alkohol dan obat-obatan terlarang meningkatkan risiko terjadinya gangguan kecemasan. Beberapa orang juga menggunakan zat ini untuk meredakan gejala kecemasan. Disfungsi sosial di masa kanak-kanak: Rasa malu dan menarik diri dari orang dan tempat asing di masa kanak-kanak berhubungan dengan gangguan kecemasan sosial pada masa remaja dan dewasa. Harga diri rendah: Sikap negatif terhadap diri sendiri dapat menyebabkan gangguan kecemasan sosial.

Faktor-faktor ini bersama-sama menciptakan lingkungan yang mempengaruhi perkembangan gangguan kecemasan. Pemahaman menyeluruh tentang faktor-faktor dan faktor risiko ini dapat membantu pengobatan dan pengelolaan gangguan kecemasan yang efektif.

Mendiagnosis gangguan kecemasan melibatkan serangkaian langkah penilaian medis dan psikologis. Di bawah ini penjelasan lebih rinci mengenai proses diagnosis gangguan kecemasan: Pemeriksaan Fisik dan Riwayat Kesehatan: Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan mencatat riwayat kesehatan Anda. Mereka akan menanyakan gejala Anda, riwayat kesehatan, dan riwayat keluarga apa pun yang berhubungan dengan gangguan kecemasan. Tes: Seorang dokter mungkin juga melakukan tes untuk menyingkirkan kondisi lain yang mungkin menyebabkan gejala yang mirip dengan gangguan kecemasan. Meskipun tidak ada tes laboratorium khusus untuk mendiagnosis gangguan kecemasan, tes ini dapat membantu mengidentifikasi faktor lain yang mungkin memengaruhi kondisi Anda. Temui psikolog: Jika dokter Anda tidak dapat menemukan penyebab fisik dari gejala yang Anda alami, ia mungkin akan merujuk Anda ke psikiater, psikolog, atau ahli kesehatan mental lainnya. Seorang terapis akan melakukan diskusi mendalam dan menggunakan alat serta tes untuk menentukan apakah Anda mungkin menderita gangguan kecemasan. Menilai gejala dan durasi: Saat menentukan diagnosis, dokter akan mempertimbangkan berapa lama Anda mengalami gejala dan seberapa intens gejala tersebut. Gejala yang perlu diperhatikan antara lain tingkat kecemasan yang tinggi, serangan panik, stres fisik yang berkepanjangan, dan gangguan dalam kehidupan sehari-hari akibat kecemasan. Skala penilaian dan kuesioner: Profesional kesehatan mental juga dapat menggunakan skala penilaian dan kuesioner untuk menilai tingkat kecemasan Anda dan jenis gangguan kecemasan yang Anda alami. Contohnya adalah skala GAD-7 (7 item Generalized Anxiety Disorder Scale), yang digunakan untuk mengukur tingkat kecemasan umum. Pentingnya Komunikasi: Penting untuk berbicara dengan dokter atau konselor Anda tentang bagaimana kecemasan Anda memengaruhi kemampuan Anda untuk menikmati atau menyelesaikan tugas sehari-hari di rumah, tempat kerja, atau sekolah. Ini membantu mendiagnosis dan merencanakan pengobatan yang tepat.

Menurut Satuan Tugas Layanan Pencegahan AS, penting untuk melakukan skrining terhadap kecemasan pada anak-anak dan remaja berusia 8 hingga 18 tahun dan gangguan depresi mayor pada remaja berusia 12 hingga 18 tahun. Hal ini menyoroti pentingnya diagnosis dini dan pengobatan yang tepat terhadap gangguan kecemasan, terutama pada kelompok usia rentan seperti anak-anak dan remaja.

Berikut adalah berbagai perawatan yang digunakan untuk meringankan dan mengatasi gejala gangguan kecemasan:

1. Pengobatan: Ada berbagai jenis obat yang digunakan untuk mengobati gangguan kecemasan. Bicarakan dengan dokter atau psikiater Anda tentang pro dan kontra dari setiap obat untuk memutuskan mana yang terbaik untuk Anda. Antidepresan: Antidepresan modern seperti SSRI (inhibitor reuptake serotonin selektif) dan SNRI (inhibitor reuptake serotonin-norepinefrin) biasanya merupakan obat pertama yang diresepkan untuk gangguan kecemasan. Contohnya termasuk escitalopram (Lexapro), fluoxetine (Prozac), duloxetine (Cymbalta), dan venlafaxine (Effexor). Bupropion: Ini adalah jenis antidepresan lain yang digunakan untuk mengobati kecemasan kronis. Obat ini bekerja secara berbeda dibandingkan SSRI dan SNRI. Benzodiazepin: Obat-obatan ini dapat digunakan untuk meredakan kecemasan dengan cepat, namun penggunaan jangka panjang dapat menyebabkan ketergantungan. Penghambat beta: Obat tekanan darah ini sering digunakan di luar label untuk meredakan gejala fisik kecemasan, seperti jantung berdebar kencang, gemetar, atau gemetar. Antikonvulsan: Meskipun umumnya digunakan untuk mencegah kejang pada penderita epilepsi, beberapa antikonvulsan juga digunakan di luar label untuk meredakan gejala gangguan kecemasan tertentu. Antibiotik: Obat-obatan ini dalam dosis rendah dapat ditambahkan pada penggunaan di luar label untuk meningkatkan efektivitas pengobatan lain. Buspirone (BuSpar): Obat anticemas ini terkadang digunakan untuk mengobati kecemasan kronis, namun mungkin memerlukan waktu beberapa minggu untuk gejalanya membaik sepenuhnya.

2. Psikoterapi: Ini adalah bentuk konseling yang membantu Anda memahami bagaimana emosi memengaruhi perilaku Anda. Dalam apa yang disebut terapi bicara, psikoterapis terlatih mendengarkan Anda, berbicara dengan Anda tentang pikiran dan perasaan Anda, serta menawarkan saran untuk memahami dan mengatasi ketakutan Anda. Terapi perilaku kognitif (CBT): Bentuk psikoterapi umum ini mengajarkan Anda cara mengubah pikiran dan perilaku negatif atau memicu kecemasan menjadi positif. Anda belajar menghadapi dan mengatasi situasi cemas atau ketakutan tanpa rasa takut.

Penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan mental untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat untuk memenuhi kebutuhan Anda. Kombinasi pengobatan dan psikoterapi seringkali efektif dalam mengobati gangguan kecemasan dan meningkatkan kualitas hidup Anda.

Berikut beberapa tip untuk membantu Anda mengelola dan meringankan gejala gangguan kecemasan: Pelajari lebih lanjut tentang gangguan Anda: Semakin banyak Anda mengetahui tentang gangguan kecemasan Anda, semakin baik persiapan Anda dalam menghadapi gejala dan potensi hambatannya. Jangan takut untuk bertanya kepada dokter Anda jika Anda memiliki pertanyaan. Ingatlah bahwa Anda adalah bagian penting dari tim perawatan kesehatan Anda. Ikuti rencana perawatan Anda: Jangan tiba-tiba berhenti minum obat, karena dapat menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan dan bahkan gejala kecemasan. Batasi kafein dan alkohol: Makanan dan minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, cola, minuman berenergi, dan coklat, dapat memperburuk gejala gangguan kecemasan karena kafein merupakan zat pengubah suasana hati. Hindari penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan: Penyalahgunaan narkoba meningkatkan risiko gangguan kecemasan. Makan dengan benar dan berolahraga: Pola makan yang sehat dan olahraga teratur dapat membantu melepaskan bahan kimia di otak yang mengurangi stres dan meningkatkan mood. Tidur yang cukup: Masalah tidur seringkali disertai dengan gangguan kecemasan. Prioritaskan untuk mendapatkan istirahat yang cukup dan ikuti rutinitas relaksasi yang menenangkan. Jika Anda masih sulit tidur, bicarakan dengan dokter Anda. Belajar Bersantai: Manajemen stres adalah bagian penting dari rencana pengobatan gangguan kecemasan Anda. Teknik relaksasi seperti meditasi atau mindfulness dapat membantu Anda rileks setelah hari yang penuh tekanan dan membuat perawatan Anda lebih efektif. Jurnal: Menuliskan pemikiran Anda sebelum tidur dapat membantu Anda rileks sehingga tidak merasa cemas sepanjang malam. Kendalikan Pikiran Negatif: Pikiran positif dapat membantu mengurangi kecemasan. Dengan terapi perilaku kognitif, Anda dapat belajar mengalihkan pikiran negatif Anda. Bergaul dengan teman: Interaksi sosial dapat membantu Anda merasa nyaman dan tetap sehat. Orang yang memiliki lingkaran pertemanan yang suportif cenderung memiliki lebih sedikit kecemasan sosial. Mencari Bantuan: Banyak orang merasa terbantu dan terbantu jika berbicara dengan orang lain yang mengalami gejala dan perasaan serupa. Kelompok dukungan atau swadaya memungkinkan Anda berbagi kekhawatiran dan kesuksesan Anda dengan orang lain yang memiliki pengalaman serupa. Konsultasikan dengan Dokter atau Apoteker: Sebelum mengonsumsi obat bebas atau suplemen herbal, selalu konsultasikan dengan dokter atau apoteker Anda karena beberapa obat dapat memperburuk gejala kecemasan.

Dengan mengikuti langkah-langkah berikut, Anda dapat mengatasi gejala kecemasan dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Penting untuk tetap berpikiran terbuka dan berkomunikasi dengan tim layanan kesehatan Anda untuk menemukan perawatan yang tepat untuk kebutuhan Anda.