0
0
dianrakyat.co.id, JAKARTA — Mendonor darah secara rutin setiap dua hingga tiga bulan sekali memang bisa meningkatkan kesehatan tubuh. Selain itu, mendonor darah juga dapat membantu mereka yang membutuhkan.
“Donor sel darah merah secara rutin setiap 2-3 bulan sepanjang hidup tidak hanya menjaga kesehatan tubuh tetapi juga membantu mereka yang membutuhkan,” kata dokter kesehatan masyarakat Dr. kata Ngabila Salama di Jakarta, Jumat (19/4). /2024).
Meningkatnya angka kejadian demam berdarah dengue (DBD) di Jakarta merupakan dampak dari peningkatan kebutuhan darah, khususnya trombosit. Hingga 16 April 2024, terdapat 3.875 kasus demam berdarah yang dilaporkan.
Donor darah dapat mengurangi risiko penyakit jantung, mengurangi risiko kanker, menurunkan berat badan, dan mencegah penyakit serius, kata Dr. ujar Ngabila. Selain itu, mendonor darah juga dapat menjaga kesehatan mental tubuh dan memperpanjang usia.
“Donor darah menyeimbangkan kadar zat besi dalam darah, sehingga mencegah penyakit jantung, stroke, dan penyakit pembuluh darah lainnya.
Selain itu, Dr. Menurut Ngabila, mendonor darah dapat menurunkan kadar hemoglobin dalam darah, rutin memperbaharui sel darah merah untuk mencegah penuaan dini, dan rutin membakar kalori. Selain itu, dianjurkan untuk tidur cukup minimal tujuh jam selama tiga hari sebelum mendonor darah.
“Sehari sebelum mendonor, jangan minum obat apa pun, kenakan pakaian yang nyaman terutama di lengan setelah pemasangan jarum gigi,” kata Ngabila.
Minumlah banyak air setelahnya, terutama 24 jam sebelum mendonor darah. Minumlah air putih 2-3 liter per hari atau 10 gelas per hari.
“Umat Islam bisa minum segelas air sebelum dan sesudah shalat,” kata Dr Ngabila.
Selain itu, Dr. Ngabilla menganjurkan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi dan tinggi zat besi, namun menghindari daging merah dalam jumlah berlebihan. Hindari minuman bersoda dan alkohol setelahnya.
“Dianjurkan minum air putih tiga gelas sebelum berdonasi. Jangan melakukan olahraga berat terlebih dahulu,” ujarnya.
