0
0
JAKARTA – Beberapa kali terjadi kecelakaan di jalan raya akibat kejadian Microsleep akibat terlalu memaksakan diri saat pulang ke rumah. Microsleep merupakan gangguan tidur ringan yang terjadi dalam jangka waktu singkat, kurang lebih 5 hingga 10 detik.
Meski hanya sebentar, namun jika terjadi tabrakan mikro saat berkendara, maka hilangnya konsentrasi akan sangat berbahaya dan bisa berujung pada kecelakaan.
Bayangkan jika seseorang sedang mengendarai mobil dengan kecepatan 80 km/jam dan terjadi micro-sleep selama lima detik. Dalam waktu singkat itu, mobil melaju tak terkendali hingga menempuh jarak hingga 125 meter.
Tentu saja hal ini dapat mengakibatkan kecelakaan fatal. Kebanyakan orang tidak menyadari betapa sedikitnya waktu tidur yang mereka dapatkan.
Microsleep biasanya disebabkan oleh rasa lelah, kurang tidur, dan pola tidur yang terganggu sehingga dapat mengganggu konsentrasi saat berkendara.
Tentu saja mikrofon harus dihindari saat mengemudi. Situasi seperti itu akan terlalu berbahaya untuk memaksakan diri melanjutkan perjalanan. Ada beberapa cara untuk melewati mikrofon saat bepergian:
1. Memenuhi kebutuhan tidur Anda
Anda memerlukan waktu istirahat saat bepergian agar merasa sehat dan tidak mengantuk. Orang dewasa sebaiknya tidur minimal 7 hingga 9 jam sehari. Jika Anda merasa kurang tidur, sebaiknya istirahat dan jangan bepergian dengan kendaraan.
2. Lakukan peregangan ringan sebelum berkendara
