0
0
dianrakyat.co.id TECHNO – Dalam perjalanan menuju gaya hidup sehat dan ideal, memilih waktu yang tepat untuk menimbang berat badan merupakan langkah penting yang sering terabaikan. Banyak di antara kita yang mungkin melakukan hal ini secara sembarangan, tanpa menyadari bahwa waktu yang dibutuhkan memberikan gambaran yang lebih akurat mengenai kemajuan atau tantangan yang dihadapi. Meskipun penelitian ilmiah berkembang, waktu optimal untuk menimbang sendiri memiliki pengaruh yang signifikan terhadap hasil yang diperoleh. Nah, kini para dokter membagikan waktu terbaik dan tepat untuk menimbang berat badan: misalnya di pagi hari, setelah buang air besar dan kecil, serta sebelum sarapan atau minum. “Berat badan bisa berfluktuasi sepanjang hari, jadi sebaiknya timbang badan Anda pada waktu yang sama setiap hari.” Dr. Merritt Aerogel, profesor klinis pengobatan darurat di SUNY Downstate, melaporkan di New York Post Health, Rabu 24 Januari 2024. Perubahan kecil pada berat badan antara pagi dan sore hari dapat disebabkan oleh konsumsi makanan dan minuman sepanjang hari, aktivitas dan olahraga, serta dokumentasi. diluar kepentingan. Orang mengalami penurunan berat badan saat tidur karena pernapasan dan keringat saat tidur menyebabkan hilangnya cairan. Sebuah penelitian menemukan orang dewasa membakar 50 kalori per jam saat tidur oleh Neil Floch, seorang ahli bedah bariatrik di Rumah Sakit Greenwich di Connecticut. “Jika Anda menarik diri, Anda bisa kehilangan sekitar 0,4 gram dari berat tersebut. Jadi berat badan Anda paling rendah.” “Jadi, setelah kamu berpakaian, sarapan dan minum, berat badanmu akan naik sedikit.” Anjuran dokter mengenai penurunan berat badan menempati urutan keempat. Survei Kesehatan Forbes/Resolusi Tahun Baru OnePoll 2024 menunjukkan bahwa kelebihan berat badan dan obesitas meningkatkan risiko diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker. Aerogel mengatakan bahwa mereka yang mencoba menurunkan berat badan harus menurunkan 0,45 hingga 1 kg per minggu. “Diet sangat rendah kalori memang berhubungan dengan penurunan berat badan, tapi tidak ada perbedaan jangka panjang,” ujarnya, dan berikut 5 rekomendasi penambahan berat badan dianrakyat.co.id.co.id 2024
