0
0
dianrakyat.co.id, Jakarta – Puasa Senin Kamis merupakan ibadah sunnah yang dilakukan pada hari Senin dan Kamis. Puasa ini mempunyai khasiat yang luar biasa dan sangat dianjurkan bagi umat islam yang ingin mendekatkan diri kepada Allah S.T.
Puasa ini bersifat opsional, namun dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW. Beliau sendiri sering melakukan puasa ini dan menjelaskan keutamaannya. Puasa Senin Kamis disebut juga dengan puasa Aiyamul Bid Sunah atau puasa siang hari.
Jika ingin berpuasa Senin dan Kamis, tata caranya tidak jauh berbeda dengan puasa wajib Ramadhan. Perbedaannya hanya pada niat membacanya.
Padahal, menurut situs MUI, puasa sunnah ada yang dilonggarkan, yakni tidak berarti dilakukan pada malam hari. Jika kita belum makan atau minum apa pun setelah Subuh, maka kita diperbolehkan shalat sebelum Zur. Berikut ini adalah Niat Puasa Senin Kamis : Niat Puasa Sunnah Senin :
نَوَيْتُ صَوْمَ غَدٍ يَوْمَ اْلِإثْنَيْنِ سُنَّةً لِلَّهِ تَعَال ىَ. Nawaitu shouma ghadin yaumal itsnaini sunatan lillahi ta’ala
Artinya: “Dengan menyebut nama Allah Ta’ala, saya niat puasa besok Senin Sunnah.”
Sunnah Kamis Niat Puasa :
Nawaitu shouma ghadin yaumal khomisi sunatan lillahi ta’la.
Artinya : “Demi Allah Ta’ala, aku niat puasa esok hari, Sunah Kamis.”
Puasa Senin Kamis mempunyai beberapa manfaat : 1. Meningkatkan rasa percaya diri
Puasa Senin Kamis dapat meningkatkan keimanan dan ketaqwaan seseorang. Dengan rutin berpuasa, kita bisa lebih fokus menjalankan ibadah dan mendekatkan diri kepada Allah SWT. 2. Dapatkan imbalan besar
Puasa Senin Kamis merupakan ibadah sunnah yang pahalanya besar. “Sedekahnya berlipat ganda pada hari Senin dan Kamis,” kata Rasulullah SAW. Oleh karena itu, setiap perbuatan baik yang dilakukan pada hari-hari ini akan mendapat pahala dua kali lipat. 3. Berempati
Rasa lapar dan haus saat berpuasa membantu seseorang lebih memahami dan merasakan penderitaan orang-orang yang kurang beruntung. Hal ini dapat merangsang amal dan kesadaran sosial
Puasa Senin Kamis menjadi prioritas untuk menyucikan jiwa dari dosa. “Puasa adalah pengampunan dosa,” kata Rasulullah (sallallahu alayhi wa sallam). Dengan rutin berpuasa, kita bisa membersihkan diri dari dosa-dosa yang pernah kita lakukan. 5. Mengikuti Sunnah Nabi (SAW)
Rasulullah SAW adalah teladan bagi umat Islam. Dengan berpuasa pada hari Senin dan Kamis, kita bisa mengikuti Sunnahnya dan mendapat keberkahan dunia dan akhirat. 6. Menjadi bugar secara fisik
Puasa mempunyai manfaat kesehatan yang terbukti secara ilmiah. Puasa Senin Kamis dapat membersihkan tubuh dari racun, meningkatkan kualitas tidur, serta meningkatkan konsentrasi dan ketenangan mental. Berikut ini selengkapnya: Detoksifikasi tubuh: Puasa teratur membantu membersihkan tubuh dari akumulasi racun dan limbah. Puasa pada hari Senin dan Kamis memberikan waktu bagi sistem pencernaan untuk beristirahat dan memulihkan diri. Penurunan berat badan: Dengan mengurangi kalori dua kali seminggu, berpuasa pada hari Senin dan Kamis dapat membantu mendorong penurunan berat badan yang sehat. Hal ini juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Meningkatkan kesehatan jantung: Puasa teratur telah terbukti mengurangi faktor risiko penyakit jantung, termasuk tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol tidak sehat.
Selain baik untuk kesehatan fisik, puasa Senin Kamis juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mental. Berikut penjelasannya: Stamina Mental: Dibutuhkan stamina mental yang tinggi untuk berpantang makan dan minum selama beberapa jam sehari. Ini membantu memperkuat disiplin dan pengendalian diri. Ketenangan: Puasa tidak hanya membersihkan tubuh tetapi juga pikiran. Dengan mengurangi gangguan pada proses pencernaan, ketenangan batin bisa meningkat. Peningkatan konsentrasi: Tanpa energi yang digunakan untuk pencernaan, energi mental dapat diarahkan ke aktivitas lain seperti belajar atau bekerja.
