0
0
Jakarta – Rabun jauh atau disebut juga miopia adalah suatu kondisi di mana mata tidak dapat fokus dengan jelas pada objek yang jauh. Hal ini umum terjadi dan dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang jika tidak ditangani dengan baik.
Namun, untuk pasien dengan tingkat mata negatif yang rendah, beberapa tindakan dapat dilakukan untuk mengurangi ketidaknyamanan dan memperlambat perkembangan mata negatif. Berikut beberapa cara efektif yang dapat dilakukan: 1. Pemeriksaan mata secara rutin
Pemeriksaan mata secara teratur merupakan langkah awal yang penting. Seorang dokter mata akan dapat menilai tingkat keparahan rabun jauh Anda dan memberikan saran yang sesuai. Dengan nilai negatif yang rendah, dokter Anda mungkin menyarankan pemeriksaan setiap satu hingga dua tahun. 2. Gunakan kacamata dengan lensa yang tepat
Kacamata dengan lensa yang tepat akan membantu Anda meningkatkan penglihatan, mengurangi ketegangan mata, dan mencegah berkembangnya miopia. Pastikan Anda memakai kacamata yang sesuai dengan resep dokter mata Anda 3. Kurangi penggunaan perangkat elektronik
Penggunaan perangkat elektronik secara berlebihan seperti ponsel pintar dan komputer dapat menyebabkan ketegangan mata dan memperparah miopia. Cobalah untuk membatasi waktu yang Anda habiskan di depan layar dan sesekali istirahat untuk mengistirahatkan mata. Terapkan gaya hidup sehat
Polusi udara dan paparan sinar UV juga dapat mempengaruhi kesehatan mata. Usahakan untuk hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi, menghindari rokok, dan melindungi mata dari sinar matahari langsung dengan memakai kacamata hitam saat berada di luar ruangan. Lakukan latihan mata
Senam mata dapat membantu memperkuat otot mata dan meningkatkan kelenturannya. Beberapa latihan sederhana, seperti melihat jauh, memutar mata secara perlahan, atau memusatkan perhatian pada objek dekat dan jauh secara bergantian, dapat membantu meningkatkan penglihatan 6. Gunakan terapi penglihatan
Terapi penglihatan, seperti terapi ortoptik, dapat membantu melatih mata Anda agar lebih fokus. Temui dokter mata untuk mengetahui apakah terapi penglihatan tepat untuk Anda. 7 Manfaat Jus Wortel Bagi Kesehatan, Mitos atau Fakta. Bisakah Anda mengurangi perawatan mata Anda? Jus wortel tidak hanya menjadi minuman menyegarkan, tapi juga nikmat diminum di hari panas. Selain banyak nutrisinya, minuman jeruk ini juga memiliki banyak manfaat. dianrakyat.co.id.co.id 24 Juni 2024
