0
0
dianrakyat.co.id, Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), stres dapat diartikan sebagai keadaan kecemasan atau ketegangan psikologis yang disebabkan oleh situasi sulit. Tuntutan perekonomian, perkembangan teknologi, ketidakpastian masa depan dan masih banyak hal lainnya membuat masyarakat rentan mengalami stres.
Stres dapat dialami oleh siapa saja dan pada usia berapa pun. Survei Kesehatan Jiwa Remaja Nasional Indonesia (I-NAMHS), survei kesehatan jiwa nasional pertama yang mengukur prevalensi gangguan jiwa pada remaja usia 10-17 tahun di Indonesia, menunjukkan hal tersebut. Satu dari tiga remaja Indonesia mengalami masalah kesehatan jiwa, sedangkan satu dari dua puluh remaja Indonesia mengalami gangguan jiwa dalam 12 bulan terakhir, menurut situs resmi Universitas Gadjah Mada.
Ada banyak hal yang bisa kita lakukan untuk menghindari stres. Ada sederet tips yang beredar di dunia maya dari berbagai sumber atau pakar kesehatan terpercaya. Salah satunya adalah nasehat sederhana untuk menghindari stres yang dilakukan Nurjoni, jurnalis ternama asal Ibu Kota.
“Nikmati saja. Berpikir positif, jangan stres,” kata Nurjoni, kini 59 tahun, kepada Republika di Hotel Sultan, Jakarta, Jumat (26 April 2024).
Joni telah bekerja sebagai jurnalis sejak tahun 1994. Profesi jurnalistik sebenarnya akrab dengan tekanan. Khususnya bagi Johnny yang telah bekerja di surat kabar Investor Daily sejak tahun 2002.
Batas waktu yang semakin dekat, meski materi tertulis belum siap, hal ini menjadi penyebab utama stres para jurnalis. Untuk posisi editorial dan lebih dari mereka yang biasanya mengawasi situs, para kontributor yang berteriak mulai memenuhi gendang telinga mereka lebih cepat dari jadwal. Biasanya dari bagian produksi. Namun, hal itu tidak pernah mengganggu Jonah sampai dia pensiun dari koran pada tahun 2022.
Kuncinya damai. Selamat ngobrol, kita usahakan pengertian dan tenangkan teman-teman yang teriak-teriak karena tenggat waktu, kata anak pertama dari tujuh bersaudara ini.
Gaya hidup Joni sebagai jurnalis memang tidak bisa dikatakan sehat. Setelah dua tahun bekerja di Investor Daily, tepatnya pada tahun 2004, ia dipercaya mengerjakan halaman dan penyuntingan teks jurnalistik. Pulang larut malam menjadi aktivitas sehari-hari.
Sejak 2013, Joni tampil di halaman depan surat kabar tempatnya bekerja. Gaya hidupnya menjadi semakin tidak sehat. Ia kerap bekerja hingga pukul satu atau dua pagi di kantornya yang berlokasi di Kuningan, Jakarta Selatan. Bahkan, ia harus pulang ke rumahnya di Cilebut, Kabupaten Bogor.
“Kalau ke Bogor tidak ada kereta, saya tidur di kantor, lalu pulang pagi. Kalau tidak, saya tidur bersama orang tua di Petamburan, Slipi,” kata ayah satu putri ini.
Johnny tidak berolahraga secara teratur. Dia hanya mengendarai sepedanya saat dia ada waktu luang. Dia bisa menghabiskan waktu satu jam mengendarai sepedanya. Kalau punya waktu lebih, bisa sampai empat jam.
Biasanya kalau akhir pekan atau hari libur, saya biasa bersepeda ke Sentul atau Kebun Raya Bogor dari rumah saya di Cilebut. Tapi ke tempat lain bisa menggunakan sepeda lipat, kata pria kelahiran Jakarta, 18 Februari 1965 itu.
Joni juga tidak mengonsumsi obat herbal atau multivitamin tertentu. Ayah satu anak ini mengaku menjalani kehidupan normal. Padahal, ia sangat menyukai kopi yang menurut pakar kesehatan tidak baik jika diminum terlalu banyak. Hal baiknya adalah dia tidak pernah menderita penyakit serius hingga pensiun dari Investor Daily pada tahun 2022 dan sekarang bekerja di Investortrust mulai Agustus 2023.
Menurut dia, jika prosedur standar perusahaan dijalankan maka kendala dalam pekerjaan bisa diatasi. Yang utama tentu saja selalu berpikir positif.
“Saya tidak punya uang, punya uang pun sama saja. Saya tidak punya obsesi yang berlebihan, saya hanya mengukur diri sendiri. Alhamdulillah sampai saat ini penyakit saya hanya batuk, tidak ada penyakit serius,” kata Johnny.
Berpikir positif membantu mengelola stres dan bahkan dapat meningkatkan kesehatan Anda. Kalimat ini terdapat dalam artikel dari Mayo Clinic, sebuah pusat kesehatan akademis nirlaba Amerika yang berfokus pada pemberian layanan kesehatan, pendidikan, dan penelitian.
Johnny selamat dan tetap sehat hingga usia lanjut. Apakah Anda ingin mencobanya?
