0
0
dianrakyat.co.id, JAKARTA – Selama ini mimpi sering dianggap sebagai kumpulan gambar dan cerita acak sederhana yang muncul saat tidur. Namun ternyata mimpi memiliki fungsi yang jauh lebih kompleks dan bermanfaat bagi tubuh dan pikiran kita.
Dr Andreas Prasadya RPSGT mengatakan mimpi saat tidur penting untuk kesehatan tubuh dan meningkatkan konsentrasi saat beraktivitas. “Mimpi sangat penting saat tidur. Jadi kalau kurang bermimpi berarti kurang tidur, dan itu bisa berujung pada halusinasi buruk (overdosis),” kata Andreas di acara Wealth Wisdom 2024. Medan, Kamis (31/10/2024).
Ia mengatakan, rapid eye motion (REM) atau tidur mimpi nyenyak menyumbang sekitar 20 hingga 25 persen dari total tidur yang terjadi di malam hari. REM dibagi menjadi tiga bagian, yaitu tahap tidur ringan, tahap tidur sedang (50 persen dari total tidur), dan tahap tidur nyenyak (20 hingga 25 persen dari total tidur), ujarnya.
Andreas mengatakan, hasil tidur nyenyak terlihat saat bangun tidur dengan perasaan sehat jasmani dan fokus saat beraktivitas. Artinya tidur sudah berhasil dan mempengaruhi kesehatan tubuh tanpa menggunakan stimulan seperti kafein, kopi, dan lain-lain, ujarnya.
Oleh karena itu, Andreas mengatakan untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak, ada beberapa faktor yang perlu diperhatikan, seperti pola makan yang baik, olahraga teratur, dan tidur malam yang cukup.
Durasi tidur itu penting, kesinambungan tidur itu penting, mimpi juga penting, yang membuat kita terbangun tanpa kesegaran adalah kualitas tidur yang buruk, bukan karena kita mengingat mimpi, kata Andreas.
Namun, kata dia, terjadi pergeseran jam kerja dari waktu ke waktu sehingga berdampak pula pada pergeseran jam tidur. Menurutnya, kurang tidur akan menyebabkan menurunnya produktivitas dan kesehatan.
Di sisi lain, kata Andreas, tidur malam yang nyenyak akan memberikan dampak yang lebih baik terhadap kinerja ereksi pria dibandingkan mereka yang kurang tidur. Diantaranya, wanita, tidur nyenyak, hormon yang dikeluarkan ibu tidur nyenyak, dan kesuburan tetap terjaga. “Secara umum, tidur yang baik bagi orang dewasa kategori anak-anak adalah tujuh hingga sembilan jam,” ujarnya.
