0
0
dianrakyat.co.id, Jakarta Kita semua sudah tidak asing lagi dengan pengenalan akan perlunya tidur yang cukup. NHS merekomendasikan bahwa orang dewasa umumnya membutuhkan antara tujuh dan sembilan jam tidur, meskipun hal ini dapat bervariasi tergantung pada situasinya.
NHS juga memperingatkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan gangguan konsentrasi, mudah tersinggung, dan masalah perilaku. Namun, para ahli kini memperingatkan bahwa hal itu juga dapat berdampak signifikan pada penampilan Anda.
Lisa Artis, wakil kepala eksekutif organisasi mitra Simba, The Sleep Charity, mengatakan: “Insomnia, terutama dalam jangka panjang, dapat memengaruhi pikiran, tubuh, dan bahkan kulit Anda, berapa pun usia Anda. Namun, gen berperan. , tidur gangguan dapat memperburuk kondisi.
“Kalau soal warna kulit, mengacaukan siklus regenerasi alami berarti tubuh Anda tidak punya cukup waktu untuk memperbaiki kulit setiap malam,” kata Lisa.
“Jika Anda melewatkan waktu tidur secara teratur, hal itu dapat mempercepat tanda-tanda penuaan dini.” Lisa menjelaskan apa yang bisa terjadi. Dibangun dari Cermin: 1. Kerutan dan Kerutan:
Kolagen, protein yang penting untuk menjaga kulit tetap lembut dan halus, diproduksi saat tubuh rileks selama tidur REM. Kegagalan mencapai tahap ini meningkatkan kadar kortisol dalam darah, yang merusak kolagen dan menghentikan produksinya. 2. Elastisitas kulit
“Kurang tidur dapat menyebabkan penurunan pelepasan hormon pertumbuhan somatotropin. Hormon ini penting dalam memperbaiki sel-sel yang rusak dan menjaga elastisitas kulit.
“Menanggapi stres, tubuh mengarahkan aliran darah ke organ vital, terutama otak. Insomnia meningkatkan aliran darah ke otak, yang menyebabkan pembuluh darah di bawah kulit di sekitar mata membengkak, sehingga menghasilkan tampilan yang gelap.” 4. Distribusi
“Tubuh mengartikan kelelahan yang parah sebagai keadaan darurat tingkat rendah. Hormon stres seperti kortisol dan adrenalin, yang biasanya dilepaskan dalam situasi darurat, menyebabkan terlalu banyak sirkulasi darah, oksigen, dan nutrisi dari kulit, misalnya: jantung, otak dan ginjal untuk membuka lubang yang mengentalkan kimia lemak dan menyebabkan keringat yang tidak perlu menyebabkan perubahan pada kelenjar sebaceous.
“Penurunan aliran darah akibat kurang tidur menghambat pergantian sel. Keterlambatan pengiriman sel-sel baru ke epidermis berarti sel-sel tua yang rusak akan bertahan lebih lama di permukaan kulit. 6. Kantong mata
“Kulit yang lelah menahan air di sekitar mata, yang merupakan indikator jelas dari kurang tidur. Insomnia mengganggu sirkulasi darah sehingga menyebabkan cairan menumpuk di sekitar kelopak mata dan rongga mata. Kulit tipis di bawah mata ditambah dengan produksi kolagen yang tidak mencukupi menyebabkan penggelapan warna kulit dan penggelapan pembuluh darah di bawahnya.
Idealnya, jika Anda sering keramas di malam hari, Anda bisa mengeringkan rambut sepenuhnya sebelum tidur. Tapi itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Meski lebih nyaman, orang sebaiknya menghindari tidur dengan rambut basah jika memungkinkan, kata dokter kulit.
Hal ini meningkatkan risiko kerusakan rambut dan juga membuka kemungkinan terjadinya masalah kulit kepala seperti infeksi atau memburuknya kondisi kulit.
Namun menurut dokter kulit, tidur dengan rambut basah dari waktu ke waktu kecil kemungkinannya menyebabkan rambut rontok parah.
Berikut penjelasan mengenai risiko kesehatan terkait tidur dengan rambut basah, serta strategi lain yang perlu Anda ketahui tentang cara melindungi rambut di malam hari.
Lagi…
