0
0
dianrakyat.co.id – Baru-baru ini Indonesia dihebohkan dengan ditemukannya kasus penyakit ginjal akut progresif atipikal pada anak. Sebanyak 99 anak di bawah usia enam tahun dilaporkan meninggal. Di tengah meningkatnya kasus ini, penting bagi kita semua untuk mengetahui cara meningkatkan fungsi ginjal.
Jumlah penderita penyakit ginjal akut misterius di Indonesia mencapai 206 anak di 20 provinsi hingga Selasa 18 Oktober 2022, lapor Kementerian Kesehatan (KEMINEX).
Berdasarkan data Kementerian Kesehatan, angka kematian akibat penyakit ginjal akut misterius di Indonesia mencapai 48 persen. Sedangkan untuk kasus yang tercatat di RS Cipto Mangunkusumo, rumah sakit rujukan gagal ginjal, angka kematiannya mencapai 65 persen.
Kementerian Kesehatan bekerja sama dengan Ikatan Dokter Indonesia (IDAI) masih melakukan penyelidikan mendalam untuk mengetahui penyebab pasti meningkatnya misterius kasus gagal ginjal pada anak tersebut.
Namun, saat ini penyebabnya diduga terkait dengan bahan atau senyawa pada minuman yang dikonsumsi anak tersebut. Oleh karena itu, masyarakat saat ini dilarang mengonsumsi obat-obatan seperti sirup.
Ginjal merupakan organ dalam tubuh manusia yang melakukan berbagai fungsi penting. Beberapa fungsi penting ginjal antara lain menyaring limbah, kelebihan air, dan kotoran lain dari darah.
Semua limbah ini kemudian akan disimpan di kandung kemih dan kemudian dikeluarkan dalam bentuk urin. Mengingat pentingnya fungsi ginjal, maka menjaga kesehatan ginjal sama dengan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Sebab ketika fungsi ginjal menurun, limbah dan cairan menumpuk di dalam tubuh sehingga menyebabkan kerusakan organ. Jika hal ini terjadi, pasien harus menjalani pengobatan khusus, termasuk transplantasi ginjal. Jika iya, meningkatkan fungsi ginjal penting bagi Anda.
Cara meningkatkan fungsi ginjal
Untuk menghindari terjadinya gangguan organ yang semakin serius, berikut beberapa cara meningkatkan fungsi ginjal:
1. Olahraga
Menurut banyak penelitian, olahraga teratur akan mengurangi risiko gangguan fungsi ginjal bahkan penyakit ginjal kronis. Sebab berolahraga membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh. Selain itu juga dapat menjaga kesehatan jantung yang keduanya sangat penting dijaga dalam mencegah kerusakan ginjal.
Berbagai jenis olahraga dapat dilakukan untuk menjaga fungsi ginjal, antara lain jalan kaki, lari, bulu tangkis, bersepeda, atau menari.
2. Menjaga tekanan darah
Kerusakan ginjal bisa terjadi karena tekanan darah tinggi. Apalagi jika dibarengi dengan berbagai kondisi medis lain seperti kolesterol tinggi, darah tinggi, penyakit jantung, dan diabetes. Mengubah gaya hidup dan mengubah pola makan dapat membantu menurunkan tekanan darah.
3. Mengontrol gula darah
Penderita diabetes lebih rentan terkena gagal ginjal. Sebab, jika kadar gula dalam darah terlalu banyak, maka ginjal akan kesulitan menyaring darah. Jika terus menerus akan menyebabkan kerusakan parah pada ginjal.
4. Minum air putih secukupnya
Asupan air putih secara teratur dan terus menerus sangat bermanfaat untuk meningkatkan fungsi ginjal. Karena dapat mengeluarkan natrium dan racun dari ginjal, maka dapat menurunkan risiko penyakit ginjal kronis. Anda sebaiknya mencoba minum 1,5 liter hingga 2 liter air setiap hari.
5. Tidur yang cukup
Ternyata menjaga tidur sangat penting untuk kesehatan ginjal. Usahakan tidur 7 hingga 8 jam setiap malam. Namun, jika Anda sulit tidur, sebaiknya segera lakukan beberapa upaya untuk memperbaiki waktu tidur Anda.
6. Jaga berat badan Anda
Orang yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan lebih besar kemungkinannya terserang berbagai penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung, serta penurunan fungsi ginjal. Oleh karena itu, berat badan harus dijaga agar ginjal tetap menjaga fungsi dan kesehatannya.
7. Perhatikan pola makan Anda
Memperhatikan pola makan sangatlah penting, karena jenis makanan berbeda-beda mempengaruhi kesehatan tubuh. Pola makan yang sehat akan menunjang fungsi ginjal agar tetap sehat.
Batasi makanan tinggi sodium atau natrium, serta daging olahan, untuk meningkatkan fungsi ginjal. Makan lebih banyak makanan yang mengandung bahan segar dan rendah natrium secara alami.
8. Perhatikan obat yang Anda minum
Jika Anda sering mengonsumsi obat, mulai sekarang jangan sembarangan mengonsumsi obat. Minumlah jenis obat sesuai kebutuhan atau anjuran dokter. Hal ini dilakukan agar ginjal tetap berfungsi dengan baik dan sehat.
Nah, berikut beberapa cara meningkatkan fungsi ginjal di tengah meningkatnya kasus gagal ginjal misterius yang menimpa ratusan anak di Indonesia. Semoga bermanfaat!
