0
0
dianrakyat.co.id, Jakarta Bau badan kerap menjadi masalah yang mengganggu dan membuat rasa tidak percaya diri, apalagi saat harus berinteraksi dengan banyak orang. Meskipun menggunakan deodoran dan parfum bisa menjadi solusi cepat, ternyata pilihan makanan bisa membantu melawan bau badan secara alami. Makanan tertentu dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau dan mendetoksifikasi tubuh.
Makanan berikut ini mengandung nutrisi yang membantu melawan bau badan. Yuk simak lebih dekat pemberitaan dianrakyat.co.id pada Senin (28/10) tentang bagaimana makanan lezat ini bisa menjadi jawaban untuk menjaga kesegaran tubuh.
Yogurt merupakan makanan fermentasi yang kaya akan probiotik, khususnya bakteri baik yang menjaga keseimbangan flora tubuh. Probiotik ini mampu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau badan. Memilih yogurt tanpa tambahan gula akan memberikan manfaat maksimal bagi tubuh. Tambahkan potongan buah segar seperti stroberi atau pisang agar lebih nikmat.
Penelitian menunjukkan bahwa probiotik dalam yogurt juga dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Dengan sistem pencernaan yang sehat, tubuh dapat bekerja lebih efisien untuk menghilangkan racun sehingga dapat mengurangi bau badan.
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan bayam diketahui tinggi klorofil. Klorofil merupakan zat yang dapat berperan sebagai “deodoran alami” karena kemampuannya dalam menyerap bau dan mendetoksifikasi tubuh dari dalam ke luar. Konsumsi sayuran hijau secara teratur dalam bentuk salad, jus atau smoothies dapat membantu mengurangi bau badan.
Selain itu, kandungan serat yang tinggi pada sayuran hijau membantu sistem pencernaan berfungsi lebih baik, sehingga tubuh dapat membuang zat berlebih lebih cepat.
Buah jeruk seperti jeruk, lemon, dan grapefruit tidak hanya menyegarkan tetapi juga tinggi vitamin C. Vitamin C membantu tubuh dalam proses dehidrasi, membersihkan racun dan menjaga keseimbangan pH tubuh. Selain itu, kandungan air yang tinggi pada buah-buahan ini membuat tubuh tetap terhidrasi sehingga berperan dalam mengurangi bau badan.
Awali pagi Anda dengan segelas air lemon atau nikmati irisan jeruk sebagai camilan untuk mendapatkan manfaat maksimal. Buah jeruk juga memiliki aroma segar alami yang membantu meremajakan tubuh dari dalam.
Jahe dikenal sebagai bahan dapur dengan banyak manfaat bagi kesehatan. Selain melancarkan pencernaan, jahe juga memiliki sifat detoksifikasi yang mampu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Aroma unik jahe juga dipercaya dapat mengurangi bau badan.
Minumlah teh jahe secara rutin atau tambahkan parutan jahe pada makanan untuk mendapatkan manfaatnya. Dengan demikian, tubuh tak hanya terasa segar namun juga mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.
Teh hijau diketahui kaya akan antioksidan dan senyawa antibakteri yang mampu melawan bakteri penyebab bau. Minum dua hingga tiga cangkir teh hijau setiap hari dapat membantu tubuh melawan bakteri jahat penyebab bau badan. Kandungan antioksidan pada teh hijau juga berperan dalam melawan radikal bebas yang berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Konsumsi teh hijau secara teratur tidak hanya mengurangi bau badan tetapi juga memberikan manfaat detoksifikasi yang baik bagi tubuh.
Salah satu cara paling sederhana dan efektif untuk mengurangi bau badan adalah dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Air membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh melalui urin untuk menjaga kebersihan tubuh dari dalam. Minumlah setidaknya 8 gelas air setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan segar sepanjang hari.
Dengan minum air putih yang cukup, tubuh akan lebih mudah mengeluarkan racun sehingga mengurangi bau tak sedap.
Apel merupakan buah yang kaya akan serat yang membantu sistem pencernaan berfungsi dengan baik. Dengan pencernaan yang sehat, tubuh dapat membuang limbah dengan lebih efisien, sehingga dapat berdampak positif pada bau badan. Nikmati apel segar sebagai camilan atau campurkan ke dalam salad buah.
Kandungan antioksidan pada buah apel membantu melindungi tubuh dari radikal bebas yang pada akhirnya berperan dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Meski bawang putih sering dikaitkan dengan bau mulut, namun allicin yang dikandungnya memiliki kemampuan untuk mendetoksifikasi tubuh. Konsumsi bawang putih dalam jumlah sedang dapat membantu detoksifikasi tanpa bau badan.
Sertakan bawang putih dalam masakan Anda sehari-hari, namun pastikan Anda tidak menggunakannya terlalu banyak agar aromanya tidak mengganggu Anda.
Ya, makanan tertentu seperti daging merah, makanan berlemak, dan bawang bombay bisa menyebabkan bau badan. Bahan-bahan tersebut mengandung senyawa tertentu yang dapat dikeluarkan melalui keringat dan menimbulkan bau tidak sedap.
Tentu saja. Hidrasi yang cukup membantu tubuh mengeluarkan racun melalui urin, sehingga limbah penyebab bau badan dapat dihilangkan lebih cepat.
Ya, probiotik dalam yogurt membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan sehingga mampu mengurangi bau badan karena menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau badan.
Sayuran hijau mengandung klorofil yang berfungsi sebagai deodoran alami dan membantu menyerap bau serta menghilangkan bau badan. Sayuran hijau juga kaya serat, yang meningkatkan kesehatan pencernaan.
