0
0
dianrakyat.co.id, Jakarta – Mencegah hubungan yang tidak sehat atau beracun bisa dilakukan dengan mempraktikkan beberapa kebiasaan sehari-hari yang bertujuan untuk menjaga hubungan tetap kuat.
Kebiasaan tersebut bisa dimulai dari hal kecil seperti lebih sering berkomunikasi dengan pasangan, meluangkan waktu untuk berkencan, menciptakan rasa syukur atas kehadiran pasangan dalam hidup Anda.
Hal-hal kecil yang bisa menyebabkan hubungan menjadi tidak sehat jika dibiarkan bisa menumpuk dan berdampak besar pada hubungan, tak jarang berujung pada perasaan dendam terhadap pasangan.
Jonathan Bennett, pakar hubungan dan kencan di Double Trust Dating, mengatakan bahwa dalam banyak kasus, segala sesuatunya bisa berubah menjadi racun ketika kebiasaan dan pola negatif berkembang.
Jadi, dalam upaya menghindari hubungan yang beracun, Anda harus proaktif dalam menjaga hubungan Anda tetap sehat daripada menerima sesuatu dan memilih untuk menangani masalah tersebut di kemudian hari.
Berikut beberapa langkah sederhana yang bisa Anda lakukan untuk mencegah hubungan beracun, lapor Bustle pada Jumat, 14 Juni 2024. 1. Perhatikan pasangan Anda
Lauren Cook, yang berfokus pada emosi, menjelaskan bahwa banyak dari kita hidup dengan kebiasaan otomatis yang dapat memengaruhi hubungan.
Hal ini bisa membuat Anda kurang memperhatikan pasangan, tidak memahami masalah yang muncul, dan membuat Anda merasa terisolasi.
Namun, dengan mengutamakan kesehatan hubungan dan memberikan perhatian yang cukup, Anda dapat mencegah berkembangnya hubungan yang tidak sehat.
Bicaralah saat Anda kesal dan tidak nyaman karena lebih baik segera mengatasi masalah yang muncul dan mengatasinya daripada diam saja.
Menunggu pasangan mencari tahu atau melakukan pendekatan pasif agresif hanya akan membuat hubungan menjadi tidak sehat.
“Apakah Anda sedang kesal dengan pasangan Anda, mengalami masalah hubungan, atau hanya mengalami hari yang buruk, jujurlah tentang perasaan Anda,” kata Bennett.
Dengan berbicara secara terbuka dan meluangkan waktu untuk mendiskusikannya, Anda dapat mengatasi perasaan tersebut dengan memendamnya dan membiarkannya berkembang menjadi masalah yang lebih besar.
Praktik sederhana ini dapat membantu Anda dan pasangan menjauhkan racun dari hubungan Anda. Praktik ini membantu Anda saling memantau, mendengarkan, dan memprioritaskan hubungan, yang dapat menjadi upaya mencegah hubungan yang beracun.
Kehidupan seringkali disertai dengan berbagai tekanan seperti kehidupan sehari-hari, pekerjaan dan masalah pribadi yang dapat menjadi sumber stres yang dapat mempengaruhi hubungan.
Penting untuk disadari bahwa semakin banyak tekanan eksternal yang Anda izinkan terhadap hubungan Anda, semakin besar dampak negatifnya. Mengatasi tantangan ini membutuhkan upaya untuk menjaga lingkungan tetap cerah dan bersenang-senang bersama pasangan.
Saat bersenang-senang bersama, Anda bisa melupakan stres sejenak dan mempererat hubungan emosional dengan pasangan.
“Sangat penting untuk tertawa bersama pasangan Anda. Satukan ego Anda dan luangkan waktu untuk bersenang-senang bersama,” kata Cook.
Dengan bersenang-senang dan bersikap positif, kebiasaan-kebiasaan beracun dalam suatu hubungan bisa dikurangi, sehingga hubungan bisa tumbuh dan membaik.
Menurut Bennett, banyak hubungan menjadi tidak sehat karena kedua pasangan mulai fokus pada hal-hal negatif di dalam dan di sekitar mereka.
Jadi, jika Anda belum melakukannya, cobalah biasakan untuk memperhatikan hal-hal kecil yang Anda lakukan satu sama lain, lalu nikmati dan hargai dengan rasa syukur.
“Dengan bersyukur satu sama lain dan menunjukkannya, Anda fokus pada aspek positif dari hubungan Anda bersama,” kata Bennett.
Dengan praktik sederhana ini, Anda dapat membantu hubungan Anda berhenti terjebak dalam siklus negatif dan menjaga keseimbangan positif dalam hubungan Anda.
“Saat Anda menjalin hubungan, Anda sering kali terjebak dalam rutinitas sehingga lupa betapa pentingnya menghabiskan waktu berduaan dengan pasangan,” kata Ariel Sank, pekerja sosial klinis berlisensi yang berpengalaman bekerja dengan pasangan. hiruk pikuk .
Anda bisa memulainya dengan sarapan bersama setiap pagi, menonton acara favorit di malam hari, atau lebih sering berkencan.
Seperti yang dikatakan Sank, menghabiskan lebih banyak waktu bersama pasangan ternyata bisa membantu mengurangi hal-hal tidak sehat dalam hubungan Anda.
Ini karena Anda dapat hadir sepenuhnya bersama pasangan dan menikmati kebersamaannya tanpa harus menghadapi stres dan masalah sehari-hari.
Bersikap terbuka dengan pasangan dapat memberi mereka kesempatan untuk membicarakan perasaan atau pikiran Anda
“Setiap orang punya gaya komunikasi yang berbeda-beda, jadi penting untuk mempelajari dan memahami gaya komunikasi Anda sendiri dan gaya komunikasi pasangan, lalu memprioritaskannya,” kata Sanka. 7. Jangan ragu untuk menunjukkan rasa cinta
Anda sering kali mencintai pasangan sebagaimana Anda ingin dicintai. Menurut Cook, saat Anda menunjukkan bentuk kasih sayang secara langsung, pujian Anda bisa lebih halus, seperti pujian atau sentuhan fisik yang lembut.
Mengetahui bagaimana pasangan Anda merasa dicintai adalah hal yang penting. Dengan menyadarinya setiap hari, Anda dapat memperkuat hubungan emosional dan romantis dengan pasangan.
