0
0
dianrakyat.co.id, Jakarta Musim dingin adalah waktu terbaik untuk menjelajahi negara lain, terutama bagi mereka yang belum pernah merasakan langsung dinginnya salju. Namun suhu rendah dan cuaca ekstrem dapat menyulitkan, terutama bagi mereka yang berasal dari negara tropis. Untuk lebih menikmati perjalanan Anda, penting untuk memahami cara beradaptasi dengan musim dingin.
Dari menjaga kehangatan hingga menyesuaikan rutinitas, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan agar tetap nyaman selama berolahraga. 6 Tips Praktis Menyesuaikan Diri Tinggal di Luar Negeri Saat Musim Dingin!
Pakaian yang tepat adalah kunci untuk tetap hangat di musim dingin. Untuk menjaga suhu tubuh, lapisi pakaian Anda, dimulai dengan lapisan termal atau lapisan dasar, kemudian lapisan isolasi atau lapisan perantara seperti sweter, dan mantel tebal yang tahan angin atau tahan air. Jika suhu turun di bawah nol, Anda dapat menambahkan lapisan lain di tengahnya. Anda juga bisa menambahkan lapisan dasar yang tebal jika masih dingin. Namun, hindari mengenakan pakaian berlapis yang sulit untuk digerakkan atau terlalu panas. Hal ini justru menyebabkan tubuh Anda berkeringat, yang dapat menyebabkan Anda kehilangan panas lebih cepat saat keringat menguap.
Aksesori seperti syal, topi wol, dan sarung tangan juga penting untuk melindungi bagian tubuh yang paling rentan, seperti leher, telinga, dan tangan, dari hawa dingin. Jika suhunya ekstrem, pertimbangkan untuk mengenakan pakaian musim dingin khusus, seperti jaket bulu atau pakaian dengan teknologi pemanas.
Sepatu bot tahan air dan platform melindungi kaki Anda dari basah dan dingin akibat salju dan genangan air. Tambahkan kaus kaki berbahan bulu domba atau termal yang tetap hangat meski basah. Hindari memakai sepatu kain atau sepatu dengan sol tipis, karena dapat mendinginkan kaki dengan cepat dan menimbulkan rasa tidak nyaman.
Makanan berkuah seperti sup ayam, bubur, dan semur membantu menjaga suhu tubuh. Selain itu, minuman panas seperti teh herbal, ginger ale hangat, dan coklat panas bisa menjadi teman yang baik di suhu yang lebih dingin. Hindari mengonsumsi minuman yang mengandung kafein dalam jumlah besar karena dapat menyebabkan tubuh lebih cepat kehilangan panas.
Jaga selalu pola makan dengan mengonsumsi makanan utuh, perbanyak asupan sayur dan buah, serta rutin mengonsumsinya. Tetap perbanyak minum air putih, karena banyak orang yang tidak menyadari bahwa tubuh bisa mengalami dehidrasi saat cuaca dingin sehingga mengurangi rasa haus.
Cuaca dingin dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan pecah-pecah. Untuk menjaga kulit tetap terhidrasi, gunakan pelembab dengan bahan dasar yang kaya seperti cocoa butter atau shea butter. Pelembab berbahan dasar tebal biasanya memiliki tekstur yang lebih kental dan memberikan perlindungan ekstra terhadap hawa dingin.
Lipstik adalah suatu keharusan untuk mencegah bibir pecah-pecah, namun tabir surya tetap penting karena pantulan sinar matahari dari salju dapat merusak kulit. Kulit di bagian lutut dan siku juga lebih tebal dan membutuhkan lebih banyak kelembapan. Untuk hidrasi ekstra, gunakan pelembab yang mengandung shea butter.
Meski Anda menggunakan pemanas agar masa menginap Anda lebih nyaman, jangan lupa untuk melembabkan udara dalam ruangan dengan pelembab udara. Udara yang sangat kering dapat menyebabkan iritasi kulit dan pernafasan. Gunakan pelembab untuk melembabkan ruangan. Jika Anda tidak memiliki pelembab udara, menggantung handuk basah di dekat pemanas atau meletakkan semangkuk air di dalam ruangan dapat mencapai hasil serupa.
Selalu periksa ramalan cuaca harian untuk mempersiapkan pakaian dan rencana aktivitas Anda. Ikuti terus informasi terkini menggunakan aplikasi ponsel pintar standar Anda, dengan mengunjungi situs web resmi badan meteorologi negara yang Anda kunjungi, atau dengan mengikuti mereka di media sosial resmi. Jika cuaca terlalu ekstrem, seperti badai salju, sebaiknya kurangi aktivitas di luar ruangan.
Musim dingin di luar negeri bisa jadi sulit, tetapi dengan persiapan yang tepat dan sikap fleksibel, Anda bisa menikmatinya. Dari pakaian hangat hingga aktivitas khas musim dingin, nikmati pengalaman baru dan momen spesial di cuaca dingin. Semoga beruntung!
Pengarang : Zarifa Kusuma
