0
0
dianrakyat.co.id, Jakarta – Jika Anda bertanya-tanya mengapa Anda terbangun dengan sakit kepala, ketahuilah bahwa masalah ini mungkin merupakan tanda Anda sulit tidur.
“Jika Anda mengalami sakit kepala kronis, atau sakit kepala yang muncul segera setelah bangun tidur, bisa jadi itu adalah gangguan tidur,” kata Nancy Foldvary-Schaefer, DO, MS, dokter tidur dan direktur Sleep Center. .
Pertama, mungkin berguna untuk menentukan jenis sakit kepala yang Anda alami saat bangun tidur. Kepala kita adalah bagian tubuh yang kompleks, sehingga mengandung berbagai jenis rasa sakit. Rasa sakit yang berbeda dapat mengindikasikan masalah yang berbeda. Berikut jenis sakit kepala yang paling umum terjadi saat bangun tidur di Klinik Cleveland: Migrain. Rasanya seperti ada getaran kuat di salah satu sisi kepala. Rasa sakitnya sangat parah dan sering disertai mual dan pusing. Sakit kepala tipe tegang. Hal ini sering digambarkan sebagai perasaan seperti kepala Anda terjepit oleh tali yang ketat. Sakit kepala adalah tekanan konstan di seluruh kepala Anda, rasa sakitnya bisa berkisar dari ringan hingga parah. Kepala cluster. Jika Anda mengalami sakit kepala parah yang hilang dengan cepat lalu muncul kembali, Anda mungkin menderita migrain. Sakit kepala ini biasanya terjadi setelah bangun tidur dan dapat berlangsung antara 15 menit hingga empat jam.
Setelah mengetahui jenis sakit kepala yang Anda rasakan saat bangun tidur, ketahui lebih lanjut kemungkinan penyebab sakit kepala saat bangun tidur berikut ini, seperti dilansir Cleveland Clinic pada Sabtu, 23 Maret 2024.
Sakit kepala dan masalah tidur berhubungan dengan berbagai alasan. Kurang tidur (insomnia) dapat membuat Anda lebih mungkin mengalami sakit kepala di siang hari.
“Insomnia bisa menyebabkan sakit kepala, membuat Anda sulit tidur, bisa menyebabkan sakit kepala,” kata Foldvary-Schaefer.
Kurang tidur juga dapat meningkatkan jumlah sakit kepala jenis lainnya. “Jika orang tidak tidur nyenyak, rasa sakitnya bertambah,” katanya.
Meski istirahat cukup, tidur bukanlah jalan keluar dari sakit kepala kronis. Migrain dan sakit kepala cluster bisa terjadi saat Anda tidur. Ya, mereka juga bisa menyerang saat Anda terjaga di siang hari.
Kurang tidur bisa menyebabkan sakit kepala, begitu pula sebaliknya. Terkadang tubuh Anda tidak suka jika Anda tidur lebih lama dari biasanya karena hal ini dapat mengganggu ritme sirkadian Anda, membuat Anda merasa cemas dan menyebabkan sakit kepala. Biasanya hal ini terjadi ketika Anda tidur berjam-jam, namun kualitas tidur yang didapat sedikit.
Menurut WebMD, bagi sebagian orang yang rentan mengalami sakit kepala, tidur lebih lama dari biasanya bisa menyebabkan sakit kepala. Para peneliti meyakini hal ini disebabkan oleh efek tidur berkepanjangan pada neurotransmitter tertentu di otak, termasuk serotonin. Orang yang banyak tidur di siang hari dan mengganggu tidurnya di malam hari mungkin mengalami gejala sakit kepala di pagi hari.
Ya, ada kelainan yang disebut sindrom kepala meledak. Namun, kedengarannya tidak seperti ini. Gangguan tidur ini menyebabkan orang mendengar dentuman atau dentuman imajiner selama jeda antara bangun dan tertidur. Hal ini biasanya tidak menimbulkan rasa sakit, namun beberapa orang melaporkan sakit kepala.
Foldvary-Schaefer mengatakan sakit kepala eksplosif masih kurang dipahami.
“Kami percaya ini adalah fenomena yang terjadi ketika sistem bangun Anda dimatikan dan sistem tidur Anda dihidupkan. Ini mirip dengan bagaimana otot-otot Anda terkadang bergerak saat Anda bertransisi dari bangun ke tidur.”
Apnea, yaitu suatu kondisi dimana pernafasan berhenti sejenak pada malam hari, mendengkur merupakan gejala yang sering dikaitkan dengan sesak nafas.
Menurut Foldvary-Schaefer, sakit kepala akibat sesak napas masih sangat umum terjadi.
“Kami memperkirakan lebih dari separuh pasien sleep apnea mengalami sakit kepala,” tambahnya.
Orang sering menggambarkan sakit kepala terkait apnea sebagai nyeri di kedua sisi kepala. Sakit kepala ini berbeda dengan migrain, yang sering kali menyebabkan sakit kepala di satu sisi atau sisi lain dan sering kali disertai mual atau gejala lainnya.
